За допомогою 3-денної дієти ви швидко худнете - так це працює; s!
Не набираєте вагу на Різдво? Немає проблем з 3-денною дієтою. Ми розповімо вам, як це робиться тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Глінтвейн, печиво, стіллен: Різдво не за горами - а разом із ним і сезон калорійних бомб. Щоб ви все-таки вписувались у свою гарячу сукню напередодні Нового року, у нас для вас надзвичайно проста дієта, яка триває лише три дні і справді смачна! Фокус: організм отримує достатньо енергії, але ніяких порожніх калорій.
3-денна дієта: кілька основних правил заздалегідь
В каві заборонено вживати алкоголь, цукор або вершки. Якщо ви не любите арахісове масло, можете замінити його мигдальним маслом або хумусом. Після 3-денної дієти робиться двотижнева перерва, після чого можна починати все спочатку.
ДЕНЬ 1:
Сніданок:
- 1 скибочка тосту з арахісовим маслом
- 1/2 грейпфрута
- 1 чашка кави
Обід:
- 1 скибочка тосту
- 1/2 банки тунця
- Вода або чорна кава/чай
Вечеря:
- 85 грам м’яса на ваш вибір
- 1 склянка зеленої квасолі
- 1/2 банана
- 1 невелике яблуко
- 1 чаша ванільного морозива
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
ДЕНЬ 2:
Сніданок:
- 1 скибочка тосту
- 1 яйце
- 1/2 банана
Обід:
- 1 склянка сиру або 1 скибочка сиру чеддер
- 1 зварене круто яйце
- 4 сухарики
Вечеря:
- 2 ковбаски
- 1 чаша брокколі
- 1/2 миски моркви
- 1/2 банана
- 1/2 миски ванільного морозива
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
ДЕНЬ 3:
Сніданок:
- 1 скибочка сиру чеддер
- 5 сухарів
- 1 невелике яблуко
- 1 чашка кави
Обід:
Вечеря:
- 1 банка тунця
- 1/2 банана
- 1 чаша ванільного морозива
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie