За допомогою цієї дієти ви можете очистити свої нирки - Кращий здоровий спосіб життя
Раз на рік ми повинні очищати нирки від усіх токсинів, які ми поглинаємо. Ми даємо вам поради щодо дієти.
Зазвичай ми починаємо дієти, тому що хочемо схуднути. Але існують також плани харчування, які враховують інші потреби, наприклад, вашу Чисті нирки хочуть.
Ці органи мають основне значення для оптимального функціонування організму. Вони мають форму бобових і їх розмір не пропорційний виконуваним функціям. Шириною вісім дюймів і довжиною тринадцять дюймів, вони розміром приблизно із закритий кулак.
Вони розташовані трохи вище талії і позаду черевної порожнини. Основне його завдання - детоксикація організму. Вони вибирають між корисними та токсичними речовинами, а потім видаляють ті, які класифікують як небезпечні.
Оскільки вони є такими важливими органами в організмі, ми користуємося цією можливістю, щоб рекомендувати дієту, яка допоможе очистити ваші нирки для довгострокового здоров'я.
Функції нирок
Нирки - це первинні фільтри крові. Вони затримують усі ті речовини, які організм може використовувати і утилізувати через сечу ті, які організму не потрібні. Крім того, існують інші функції, які показують нам, наскільки важливо підтримувати ці органи здоровими:
- Вони фільтрують 1,80 літра рідини на день.
- Вони виробляють від 1,5 до 2 літрів сечі.
- Нирки виводять токсини.
- Ці органи зберігають такі корисні речовини, як вода, натрій, калій, хлорид, кальцій і глюкоза.
- Вони необхідні для синтезу гормону еритропоетину. Їй доручено виробляти еритроцити.
- Нирки беруть участь у синтезі реніну. Це гормон, який бере участь у регуляції артеріального тиску.
- Ці органи беруть участь у виробленні вітаміну D. Цей вітамін підтримує здоров’я кісток завдяки виробленню кальцитріолу.
- Вони беруть участь у внутрішньому балансі нашого організму завдяки гомеостазу.
Отже, коли мова заходить про очищувальну дієту для нирок, нам спочатку потрібно знати, які сигнали дає нам наш організм, коли нирки працюють неправильно:
- Затримка рідини
- Зміни запаху, кольору або кількості сечі
- Біль при сечовипусканні
- Можливі інфекції сечового міхура
- Підвищений артеріальний тиск
- Можливі інфекції нирок
- Загальна втома
- Свербіж шкіри з висипаннями
Дієта, яка допоможе вам очистити нирки
Чистити нирки слід принаймні раз на рік. Перш за все, ви повинні знати про продукти, яких слід уникати.
Уникайте занадто великої кількості солі та продуктів, які залишають токсичні залишки, такі як кава, сочевиця, горіхи та сливи. Крім того, приберіть зі свого раціону продукти, які містять занадто багато пурину, оскільки ці речовини збільшують сечову кислоту в організмі. Це включає:
- Сардини
- Анчоуси
- Ковбаси
- Субпродукти
- бобові
Також уникайте продуктів з високим вмістом калію, оскільки вони можуть бути шкідливими, якщо у вас слабкі або хворі нирки. Тож якщо ви не впевнені, уникайте шпинату, солодкої картоплі, апельсинів, капусти та картоплі.
Скажіть ні великій кількості білка, оскільки для переробки цих продуктів потрібно більше зусиль для роботи нирок. Вони можуть бути шкідливими, особливо якщо походять від тваринних джерел. Вам не потрібно повністю виганяти їх зі свого плану харчування, ви можете просто насолоджуватися ними меншими порціями. Помірнуйте свою насолоду від:
Менше цукру
Ми згадуємо про це в окремому параграфі, оскільки ви повинні споживати якомога менше цукру. Але ви, мабуть, чули це з вуст ваших батьків, бабусь і дідусів та лікарів.
Занадто велика кількість цукру не тільки призводить до діабету та високого рівня холестерину, але також ускладнює проблеми з нирками. Нирки стають слабшими від надмірної кількості цукру та насичених жирів.
Що слід їсти для очищення нирок?
Процес очищення займає кілька днів. Діуретична їжа тут важлива, оскільки вона допомагає організму виводити токсини. Наприклад, ви можете їсти брокколі, артишоки, ананас, цибулю або кресон.
З цим також слід пити сечогінні чаї. Ідеальні трав'яні чаї містять петрушку, аніс, кульбабу або хвощ. Все, що вам потрібно зробити, - це закип’ятити трохи води, а потім додати продукт на ваш вибір. Повторюйте це протягом тижня, але не більше.
Хвощ готують з одним літром води. Ви можете тримати його в морозильній камері і пити більше двох тижнів. Ми запевняємо вас, що ці трав’яні чаї, поряд із сечогінними продуктами, є гарною комбінацією, щоб ви могли очистити свої нирки.
пийте багато води
Випивайте від двох до трьох літрів води на день. Вода є союзником нирок, оскільки допомагає їм працювати вільно і без особливих зусиль. Якщо ви їсте білок, пийте більше води. Рекомендується додатковий стакан або два.
Тим людям, які мають проблеми з сечовипусканням, набряком або затримкою рідини, слід уникати вживання занадто багато води. Якщо ви хочете очистити нирки, обов’язково зверніться за консультацією до фахівця. Це може підкріпити ваше рішення та дієту.