За допомогою цієї каші ви худнете

Вівсянка - це дуже корисна їжа і ідеальний сніданок, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Ось наш рецепт каші

Каша для схуднення

Каша - це каша з вівсяних пластівців, яка змішується з водою або молоком. Вівсяні пластівці дуже корисні для здоров’я, оскільки, крім іншого, містять багато вітамінів, мінералів, магнію, заліза та білка. Каша позитивно впливає на травлення, довго тримає вас ситими і лише злегка підвищує рівень інсуліну. Ось чому каша - чудовий сніданок, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.

Тут, як і у випадку з усіма іншими продуктами харчування, застосовується таке: це залежить від кількості. Якщо ви щодня їсте величезну порцію каші, це не дасть результату.

Щоб каша була придатною для схуднення, слід використовувати її приготувати з водою або, якщо вода в каші не ваша річ, змішайте її з низькокалорійним мигдальним молоком замість коров’ячого. Порада: змішайте кілька насіння чіа в вівсянку. Вони набрякають і гарантують, що каша ще ситніша. Іншими словами: вам потрібно менше, щоб бути повним. Щіпка кориці смачна з кашею. Кориця стимулює обмін речовин і зменшує тягу. В якості начинки підійде подрібнене яблуко або жменька чорниці. І смачний і корисний сніданок готовий.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Додаткова порада: Додайте дрібку солі в кашу на самому початку приготування. Це створює горіховий смак.

Для каші візьміть:

трохи води або мигдального молока
1 чайна ложка порошку кориці
півсклянки вівсяних пластівців (наприклад, від Kölln)
2 чайні ложки насіння чіа (за необхідності)
У наборі: Яблуко, чорниця або горіхи

Доведіть воду до кипіння, додайте вівсяні пластівці і, якщо потрібно, насіння чіа і дайте каші коротко закипіти, а потім набрякнути. Потім перемішайте корицю і прикрасьте чорницею, яблуками або горіхами.