За допомогою цього методу схудніть у 8 разів більше! Сила розуму
слабшає Використовуючи цей метод у 8 разів більше
Який метод дива допоможе вам втратити вагу У 8 разів більше?
Це метод, який не коштує грошей, не вимагає фізичних зусиль, і ви можете зробити це будь-коли, з Силою Розуму!
Вправи на візуалізацію
Вправи Візуалізація та фантазія За даними деяких останніх досліджень, це допомагає людям схуднути без дієти та фізичних вправ.
Люди, яких навчали практикувати вправи візуалізації, опускалися майже на 5 дюймів навколо талії.
Вони також втратили у 8 разів більше ваги, ніж люди, які отримували інший вид терапії.
Ця успішна техніка також має назву: “Навчання функціональної візуалізації”Або AIF (FIT англійською мовою).
Він був створений з метою підвищення мотивації та фокусується на відчутті благополуччя у вас, коли ви схудли.
Розумові вправи для схуднення
Іншими словами, акцент робиться не стільки на схудненні, скільки на самопочутті, яке ви відчуваєте, коли досягли бажаної ваги.
Саме емоції надають сили цій вправі.
Думаючи про мету схуднення, людям пропонується уявити, як вони будуть виглядати і відчувати коли вага зникає.
Стимулююча мотивація є ключовим фактором, каже доктор Лінда Солбріг, яка керувала дослідженням:
«Більшість людей сходяться на думці, що для того, щоб схуднути, потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але в багатьох випадках люди просто не мають достатньої мотивації, щоб прислухатися до цієї поради - хоч би скільки погодитися з цим.
Таким чином, FIT приходить на допомогу, головна мета - заохотити когось придумати власні образи про зміни та те, як вони виглядатимуть і почуватимуться, і особливо про те, як вони будуть досягати та підтримувати ці зміни, навіть коли виникають проблеми. ".
У цьому дослідженні взяли участь 141 особа, яка випадково отримала IDA або мотиваційне інтерв'ю, також створене для підвищення морального духу та мотивації.
Доктор Солбріг пояснив методику AIF:
"Я почав з вправи з лимоном.
Я запропонував їм уявити, як я бачу лимон, як я доторкаюся до нього, готую його соком і п’ю сік. Тоді я запропонував вичавленому соку випадково стрибнути в очі, щоб підкреслити тісний і сильний емоційний зв’язок між психічним образом і фізичними відчуттями.
Як тільки ми це встановили, ми змогли заохотити їх уявити і прийняти власні цілі та завдання.
Не просто для того, щоб "уявити, як добре було б схуднути", але, наприклад, "що ви могли зробити, коли схудли, а зараз не можете через свою вагу?" Що б це було? Як би ви виглядали, яким би тоді був звук, запах, смак? " Я закликав їх використовувати всі свої почуття ".
Результати
Результати дослідження показали, що люди, які використовують методи візуалізації, втратили 4,5 кілограма за 6 місяців порівняно з лише 1 кг тих, хто в групі, яка отримала користь від мотиваційного інтерв’ю.
Ці результати покращились навіть з часом, так що через рік ті, хто входив до групи АІФ, втратили 7,6 кг, а ті, що належали до другої групи, все ще залишалися на рівні 1 кг.
Питання для вас:
- Ви хочете схуднути?
- Використовуйте методи візуалізації для схуднення?
- Які результати ви мали до цього часу?
Це дослідження було опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння (Solbrig et al., 2018).
Зареєструйтесь для ВАС у найбільшій Інтернет-бібліотеці в Румунії у галузі розвитку особистості!
Клацніть на посилання нижче і введіть Power of the Mind Library прямо зараз, де ви маєте доступ до:
сотні годин курсів, десятки терапевтичних сеансів, демонстрацій та прикладів роботи Міжнародні сертифікації> Зареєструватися Eugen 2019-07-02T20: 10: 47 + 03: 00 2 липня 2019 | 0 коментарів