За допомогою дієти та фізичних вправ проти артрозу

Втрата ваги за допомогою дієти та фізичних вправ зменшила біль у людей із надмірною вагою, які страждають на артроз колінного суглоба. Больовий ефект посилювався з мірою втрати ваги, як показало американське дослідження.

Втрата ваги є найважливішим фактором проти артрозу колінного суглоба

Дослідники з Університету Вейк-Форест у Північній Кароліні включили 399 чоловіків та жінок із надмірною вагою з індексом маси тіла від 27 до 41, з якими вони працювали понад 18 місяців над проблемами ваги. Усі обстежені страждали на остеоартроз колінного суглоба середньої тяжкості (гонартроз). На початковому аналізі вчені перевірили ефективність дієти, фізичних вправ та їх поєднання з точки зору зменшення маси тіла.

Поєднання дієти та фізичних вправ досягло найкращих результатів із втратою ваги на 10,6 кілограма, більшість з яких було обумовлено дієтою (8,9 кілограма). При втраті ваги менше 2 кілограмів лише фізичні вправи не дуже підходять для зменшення маси тіла пацієнтів з остеоартритом коліна.

Крім того, 40 відсотків учасників комбінованої групи здавали в WOMAC через 18 місяців- Шкала болю показує значення від 0 до 1 бала, де 0 означає безболісний, а 4 - сильний біль. Лише кожен п’ятий учасник групи дієти чи фізичних вправ досяг цього значення.

Багато допомагає

У другому аналізі Стівен Мессьє та його команда вивчили взаємозв'язок між ступенем втрати ваги та ефектом знеболення. Найбільшу користь отримали пацієнти, які досягли втрати ваги понад 20 відсотків. За словами Мессьє, вони повідомляли на 25 відсотків менше болю, ніж пацієнти, які зменшили свою вагу на 10 відсотків. Ця група знову відчувала менше болю, ніж учасники з ще меншою втратою ваги.

За словами Мессьє, регулярні фізичні вправи є найважливішою складовою знеболення. Однак Мессьє підкреслює, що зменшення ваги створює передумову для того, щоб пацієнти могли знову виконувати необхідні вправи, не перевантажуючи колінний суглоб.

---