За якою проблемою зі здоров’ям ховається тяга до шоколаду Evenimentul Zilei
Автор: NicolaeOprea/Дата публікації: 13-02-2015 14:02
Багато з нас часто жадають шоколаду чи солодощів загалом. Ну, а ця тяга може приховати деякі недоліки в організмі.
Харчова тяга - це спосіб, яким наше тіло сигналізує про те, що певні речовини відсутні в організмі, і надсилання таких „повідомлень” відіграє роль відновлення балансу мінералів, вітамінів чи рівня енергії в організмі, каже дієтолог Шона Вілкінсон для журналу Hello.!
Під час їжі підвищується рівень цукру в крові і виділяється інсулін. Якщо вживати рафінований цукор, він швидко дістанеться до крові та спричинить дисбаланс, а організм випустить більше інсуліну, щоб впоратися з цим швидким зростанням. Як тільки ця кількість інсуліну виділяється, рівень цукру в крові падає. Але оскільки виділено стільки інсуліну, рівень цукру впаде занадто сильно, і незабаром знову з’явиться потреба в споживанні шоколадної плитки. Чим більше вживається солодощів, тим більше тяги, пояснює дієтолог, цитований Agerpres.ro
Здоровий сніданок з білками та вуглеводами (наприклад, омлет із житнього хліба) та овочами протягом дня допомагає підтримувати постійний приплив цукру в крові, рекомендує фахівець.
Для боротьби з тягою до цукру рекомендується їсти продукти, багаті хромом - мінералом, який допомагає підтримувати рівновагу рівня інсуліну та утримує апетит до чогось солодкого вдень.
Ще одна харчова тяга, яку більшість людей відчуває щодня, - це шоколад, але насправді те, що ми хочемо і маємо, - це магній, який відсутній у щоденному раціоні близько 80% людей.
Наші рекомендації
За даними метеорологів, між 20 листопада, 12:00 - 21 листопада, 17:00, зона опадів ...
Gerovital - понад 50 років антивікового досвіду Gerovital продовжує успадковувати…