За любов до вашого клубу
Так. якщо ви маєте куди дати (а у вас є брат, якщо це ваш надлишок), з дуканом ви втрачаєте 50 кг і за 3 місяці, не вважаючи це великим. якщо вам доведеться скинути 5 кг і скинути їх за тиждень, це нездорова справа, але якщо у вас на 60 кг більше і ви даєте 50 кг за 5 місяців, це цілком нормально, тому що ви просто не очікуєте втратити 1 кг на тиждень коли вас загортають у шинку. і що б не говорили про дукан, якщо це правильна дієта для вас, ця втрата ваги також є здоровою.
Я визнаю, що я не розумію, що ви мали на увазі в підкреслених реченнях, а це те, з 1 кг на тиждень, це занадто мало, або як?
Гретхен сказала: Я ніколи не розуміла, як це з "забороненими" продуктами та дієтами. не легше їсти те, що ви хочете, але в невеликих кількостях?
Я написав у заборонених лапках "заборонено", аби лише підкреслити, що коли ви хочете схуднути, про них начебто слід забути.
Без них можна жити дуже добре, тим більше, що для всього, що я там перерахував, є природні замінники:
- біле борошно можна замінити цільнозерновим борошном, можливо, плюс висівки
- картоплю можна замінити бататом (у якому не так багато крохмалю)
- білий рис можна замінити рисом басмати, диким або коричневим рисом
- звичайні макарони можна замінити макаронами з твердих сортів пшениці
- дуже солодкі фрукти можна замінити менш солодкими фруктами (тобто під час схуднення це буде нормально, банани, але зеленіші, не дуже стиглі, ми можемо відмовитись від винограду, дині та груш, нам залишилось багато, починаючи з ягід і закінчуючи яблуками )
- цукор можна замінити здоровими альтернативами (не штучними підсолоджувачами, а фруктозою (у невеликих кількостях і виробляється лише в Європі, оскільки той, що виробляється в США, виготовляється з кукурудзи), сироп агави, стевія)
Це прості та здорові рішення. тепер кожен вибирає те, що хоче. Хто багато займається спортом і має хороший обмін речовин, може їсти що завгодно, порціями здорового глузду. Ті, хто вирішив бути сидячим, шукають інші рішення, в першу чергу пов’язані з харчуванням.
Я не думаю, що таблетки є здоровим рішенням. За гроші, які ви на них витрачаєте, краще купуйте здорову їжу. Вже стає прикро, що після втрати відомої людини і кажучи, якими методами, за короткий час з’являється варіант із таблетками, стає зрозуміло, що в цей період був підписаний контракт.
Цей запис опублікував Annastassia 29 травня 2014 р. О 8:25 ранку