За місяць до дня весілля і 3 кілограми, які вас турбують, Ванесса Беджай-Хаддад
Більше, ніж за місяць до великого дня ... хвилювання наростає, тиск теж! Все заброньовано або майже: кімната, громадське харчування, музика, квіти, вбрання, перукарня тощо. Ви добре з цим справились, отже дайте собі відпочити дихати і атакувати будинок прямо на праву ногу. Мова не йшла б про приїзд на День D повністю виснаженим. Легко сказати! Ви хотіли б відпочити, але одна деталь переслідує вас, і ви не можете розфокусуватись. Зі стресом від підготовки, браком часу та сили волі ви не втратили 3 кіло що ти хотів позбутися подяки до гарних резолюцій початку року. Щоранку в понеділок ви робите це, але в середині тижня ви на це впадаєте! Не кажучи вже про тренажерний клуб, до якого ви пишаєтесь, але куди ви ніколи не ступали !
Ти хочешбути зверху у вашій ідеально приталеній весільній сукні? Щоб почуватися красивою та впевненою в обіймах коханої? Сяючий на фотографіях та в очах гостей? Якщо ви вирішили і якомога ретельніше слідуєте моїм порадам, я обіцяю вам вишуканий силует через місяць. Раз, два, три ... іди !
Немає обмежувальної дієти, але адаптоване збалансування їжі.
Перше, що слід пам’ятати, це те, що для схуднення не потрібно голодувати. Для роботи наш організм потребує енергії та поживних речовин - білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів - щодня з нашого раціону. Тільки якщо споживання надмірне для його потреб, організм запасається, і ми набираємо вагу. Тому схуднути, просто харчуватися різноманітно і збалансований, без надлишку, забезпечити своє тіло тим, що йому потрібно ні більше, ні менше.
Відсутність заборонених продуктів.
Не існує хорошої чи поганої їжі. Згідно з їх склад у поживних речовинах (білки, ліпіди, вуглеводи) та мікроелементах (вітаміни та мінерали) вони мають різну харчову цінність. Ключовим буде знання того, що приносить вам збалансованість, і змінювати свій раціон відповідно до ваших потреб та ваших бажань.
Веселощі та доброзичливості.
Вилучення з раціону продуктів, які ви любите, стверджуючи, що вони здаються занадто калорійними, не призведе до швидшого схуднення, а навпаки. Обмеження себе неминуче призводить до голоду, втоми та розчарування, що в кінцевому підсумку призводить до того, що ви переїдаєте та втрачаєте користь докладених до цього часу зусиль. Не кажучи вже про пов’язану з цим провину та відчуття, що туди не потрапив. Словом, інтересу немає !
Реалістичні цілі для ефективного схуднення.
Нарешті, число на шкалі, нам все одно? Будь то 3 або 4 фунти, якщо ви їх втратите, ви це відчуєте. Це точно ваші зусилля щодо їжі щодня, що вам потрібно буде зосередитись. Важливо те, що ви ставите шанси на свій бік, спокійно і впевнено. Виправтесь до Dday, щоб поважати наступні поради, і ви побачите, що програєте, якщо будете поважати мої рекомендації !
На практиці:
Завдяки цьому у вас є всі карти, щоб схуднути стильно. Ви побачите, що такими темпами, через місяць, ви станете кращими на шпильках, сповнені енергії, свіжої та відпочилої шкіри обличчя та репліки, спостерігаючи за фігурою мрії, яка буде найбожественнішою з наречених.