За місяць схудніть на 5 кг і це якомога швидше Яку дієту я міг би взяти з собою?
Велике спасибі за ваші відповіді:)
Я їв лише сніданок, обід і рідко вечерю.
Якщо так, то лише одна порція, яка вміщується в чашці. Незалежно від того, чи це був суп, запіканка чи щось інше.
Потім я багато пив, бо через спеку не міг збити нічого іншого.
- вранці після підйому 0,5 л негазованої води це повинно стимулювати організм краще спалювати калорії,
тоді ви можете робити кілька вправ для фітнесу протягом 15 хвилин (присідання, підведення до відпочинку тощо. http://www.juhle.de/personal-trainer.html на сторінці ви знайдете хороші вправи),
тоді просто прийміть душ і лише тоді їжте. У кращому випадку щось здорове, тому шарлатанство з огірками, крупами тощо.
Полудень:
Я б з’їв щось тепле, але тільки одну тарілку.
Ввечері:
Щось їжте щонайбільше до 7 вечора, якщо взагалі. (якщо ви зголодніли: фрукти чи овочі
Важливо завжди робити вправи перед їжею, і щодня перед їжею робити 15 хвилин фітнес-вправ. Після їжі реальної користі від занять спортом немає.
Це відбувається за планом, триває 2 тижні, і ви в основному їсте білок. За допомогою нього ви можете супер швидко схуднути