Види болів у спині під час вагітності - здоров’я; Ортопедія
Існує два типи болю під час вагітності: поперековий (у нього) і в задній частині малого тазу. Важливо розрізняти біль, спричинений вагітністю, та болі під час пологів.
Біль у попереку розташовується в центрі спини, в попереку і над попереком. Є ймовірність, що це може бути пов’язано з локалізованими болями в ногах. Загалом біль у поперековій ділянці, спричинений вагітністю, подібний до болю, який відчувають жінки, які не вагітні.
Цей біль посилюється, якщо ви занадто довго сидите в одному положенні (наприклад, сидячи на стільці, стоячи або неодноразово встаючи). Ви також можете мати більш чутливі м’язи еректора спини під час вагітності.
Біль у задній частині малого тазу в чотири рази частіше, ніж у попереку. Він проявляється у вигляді болю, що відчувається нижче попереку та частинами або нижче попереку з обох боків, уздовж крижів. Цей біль може відчуватися з одного боку або з обох.
Біль в задній частині малого тазу може поширюватися на спину і верхню частину спини, за стегна, і зазвичай не випромінює нижче коліна. Біль асоціюється із скутістю вранці.
Такий біль може бути викликаний або посилений такими діями, як:
- катання в ліжку
- підйом по сходах
- сидячи на стільці
- нижній підйомник
- підняття різних ваг
- скручування або згинання
Робота, яка передбачає тривале статичне положення (наприклад, сидячи перед комп’ютером і нахилившись спереду, сидячи за партою та нахилившись над робочим простором), збільшує ризик локалізованого болю в задній частині малого тазу.
На відміну від інших проблем зі спиною, вправи не знімають цей біль.
Біль від прийняття. Важливо зазначити, що ці болі відрізняються від видів болю, представлених вище. Вони схожі на інтенсивні менструальні болі і мають такі характеристики:
- біль постійний
- біль посилюється за інтенсивністю та частотою за дуже короткий час
- біль не викликаний щоденними навантаженнями
Як зняти біль у спині
Зазвичай кілька відвідувань кабінету фізіотерапії можуть допомогти полегшити біль у спині. Однак, якщо потрібне більш складне лікування, його вибере фізіотерапевт після консультації з вами.
Основна мета лікування - підтримувати оптимальний рівень функцій організму протягом всієї вагітності та змушувати вас відчувати мінімальний дискомфорт (що є нормальним для всіх вагітних).
Лікування болю в спині може включати:
- Інструкції щодо правильної державної позиції
- Інструкції щодо різних видів діяльності: як робити різні заходи вдома чи на роботі, не напружуючи хребет
- Вправи, які будь-яка майбутня мама може робити вдома
- Методи, які ви можете застосувати самостійно для зняття болю в спині
Див. Вправи щодо болю в спині.