За принципом FDH ви худнете за найкоротші терміни - без підрахунку калорій
Метод FDH здавна вважався випробуваним принципом боротьби із зайвими кілограмами. Тепер ви можете дізнатися, як це допомагає досягти бажаної ваги без підрахунку калорій.
Ефективні дієти та режими схуднення, такі як метод Макса Планка або сумнівний принцип Попелюшки, часто асоціюються з великими зусиллями та наполегливістю, щоб ми могли швидко досягти успіху на наших вагах. Для того, щоб віддати належне затишному передріздвяному часу, який нас уже чекає, це слід зробити зараз бути методом, який накладає на нас якомога менше правил і який найкраще працює без підрахунку калорій. Дієта, яка точно відповідає цьому опису, є такою принцип FDP, згідно з яким нам навіть не доводиться обходитися без наших улюблених страв, таких як паста, піца та ко в оригінальній формі. Зараз ми розповімо вам, як падають кілограми.
Принцип FDH: так він розплавляє фунти
Настільки просто, наскільки уявляється знакова модель дієти під назвою "FDH" - що означає "з'їсти половину" - вона насправді занадто. Тому що, якщо ви хочете схуднути за допомогою цього режиму схуднення, вам доведеться з’їдати лише вдвічі менше під час їжі, ніж раніше. Вам не обійтися без особливих делікатесів, які б вилучили з меню за допомогою інших дієт. Відповідно, ви просто зменшите три скибочки хліба ввечері до півтори скибочок, так що надокучливий підрахунок калорій буде абсолютно зайвим. Те, що звучить так просто, має величезний вплив на нашу фігуру. Зниження споживання калорій виражається в тому, що організм отримує стільки енергії, скільки йому насправді потрібно, і він нарешті витягує накопичені жирові відкладення і тим самим видаляє зайві кілограми. Якщо, крім того, що ви зменшите половину порцій, ви також зосередитесь на спортивних заходах, ваш метаболізм знову відчує прискорення і швидкість, з якою ваші фунти також зменшаться.
Той факт, що метод FDH дедалі більше дискредитується експертами, незважаючи на успіхи в дієті, зумовлений головним чином критикованим дефіцитом поживних речовин, який повинен супроводжувати його. Щоб протидіяти цьому, вам слід скоріше покластись на переглянутий варіант цього методу схуднення. Таким чином, зменшення кількості калорій в основному стосується нездорової та жирної їжі, тоді як свіжі фрукти, овочі, нежирне м’ясо або тофу та цільні зерна складають основу вашого раціону. Принцип зменшення наполовину, звичайно, не слід застосовувати також до напоїв, які підтримують ваше тіло зволоженим протягом дня. Натомість тут застосовується заміна, так що безалкогольні напої, алкоголь та кава просто замінюють негазованою водою та несолодкими чаями. Якщо ви дотримуєтесь цього модифікованого методу принципу FDH, ніщо не заважає вашій бажаній вазі навіть напередодні Різдва. 💕
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: