За рік скиньте 30 кілограмів - як це зробила Веера
Гнітючі та нездорові дієти зіпсували стосунки Віри з їжею та її тілом. Менш ніж рік тому вона нарешті вирішила пробачити собі свої промахи і нарешті подбати про своє здоров’я - з успіхом!
Втрата ваги полягає не лише в тому, щоб бути худими, щоб відповідати популярному ідеалу краси з стрункою фігурою.
Організм може отримати вигоду з багатьох інших аспектів, таких як збільшення енергії та здорова самосвідомість.
Однак за умови, що ви також зробите процес схуднення здоровим.
Сучасна культура харчування не є здоровою
Блогер Веера Б'янка може заспівати пісню про те, що шлях до більш здорового способу життя та образу себе не завжди є лінійним і часто засмучує.
Багато років вона боролася з різними дієтами та радикальними методами схуднення. Все без довгострокового успіху, але дуже важливого розуміння:
"Ця дієтична культура не є запорукою здоров'я. Вона просто вас знесилює і в кінцевому підсумку призводить до розладів харчування".
З підлітків Віра намагалася щось змінити у своїй фігурі. З різних боків вона чула, що вона надто товста і що інші діти, мабуть, глузують з неї.
Далі було дуже нездорове ковзання з різними дієтами та дефіцитом калорій.
"Врешті-решт я просто зголодніла і врешті-решт розвинула розлад харчової поведінки", - згадує молода жінка в дописі в Instagram.
Пробач себе, щоб почати спочатку
Але навіть рік тому Віра не прийняла рішення остаточно змінити щось у своїй поведінці здоровим та стійким способом.
До цього часу її здоров'я сильно постраждало від її вчинків. У своїх подорожах вона не тільки підхопила дві тропічні хвороби, але й намагалася втопити смуток та негативні почуття у нездоровій їжі та алкоголі.
Тоді вирішальним для поведінкових змін було одне: «Того дня я уважно подивився в дзеркало і визнав, що довів себе до цього моменту».
Вона переглянулася і пробачила всі помилки та помилки, які до цього часу зробили її здоров'я та тіло.
"Я прощала себе сотні разів, коли зазнавала невдач", - каже вона. "Я відчував себе сильним і красивим, і я був вдячний за це тіло, яке пронесло мене через все це".
Лише після цього важливого кроку Віра була справді готова щиро піклуватися про своє здоров’я.
Справа не лише в схудненні
З тих пір Віра перевернула своє життя навиворіт - суворі дієти залишилися в минулому. Натомість вона робить ставку на здорову та збалансовану дієту без величезного дефіциту калорій.
"Я намагаюся їсти здорову, збалансовану їжу приблизно кожні три години чотири рази на день", - пояснює вона. Вона не виключає будь-яку їжу зі свого меню. "Однак деякі речі доступні лише в помірних кількостях."
В даний час вона з’їдає від 1700 до 2000 калорій на день, а це означає, що вона втрачає майже півкіло на тиждень. Але Віра вже давно не піклується про кількість на своїх вагах.
Краще здоровий образ себе, ніж 50 кілограмів на вазі
"Жіночі журнали та засоби масової інформації загалом привели мене до думки, що здорова жінка повинна важити від 50 до 60 фунтів", - каже вона.
Однак у процесі статевого дозрівання Віра незабаром важила понад 70 кілограмів і почувалась не на місці серед струнких жінок у своїй материнській родині.
"Лише рік тому я дізналася, що жінки з боку мого батька від природи важчі. Отже, ідеальна вага для мого типу тіла - від 85 до 90 кілограмів", - пише вона на своїй сторінці в Instagram.
"Хоча я все ще важу значно більше 100 кг, я більше не боюся сказати це вголос. Замість того, щоб соромитися, я пишаюся своїм сильним тілом".