ЗА РІВНИЙ ЖИВОТ - блог Джудіт Убенга
ЗА РІВНИЙ ЖИВОТ
Мій центр краси "Tresses et Beauté" у Страсбурзі:
http://juditha8.cabanova.com
Мати плоский живіт
1. Затягніть живіт . Найкраща вправа для вдосконалення м’язів живота, щоб якомога частіше скорочувати їх.
2. Їжте яблука . Завдяки цьому кишечник працює швидше та ефективніше.
3. Уникайте бананів . Вони містять багато крохмалю, який легко відкладається в організмі у вигляді жиру.
4. Ми віддаємо перевагу овочам і фруктам, необробленим або вареним, які забезпечують магній, кальцій, калій. Вони видалять зайву воду
5. Не пийте, коли їсте . Рідини розріджують травні соки і уповільнюють роботу органів.
6. Не їжте перед сном. Пам’ятайте, що вночі організм спалює калорії в кілька разів повільніше, ніж вдень.
7. Тонізуємо цілеспрямованими вправами:
-Робіть по 100 ножиць 3 рази на тиждень.
-Зосередьтеся на сеансах живота два-три на тиждень. Не потрібно накладати 100 на день. 30 присідань тричі на тиждень, і результати будуть через місяць.
-Зосередьтеся на водних видах спорту !
Вода, масажуючи ваш маленький живіт, робить його твердішим, оскільки м’яко розбиває жирові клітини. Кілька варіантів: плавання, аквагим, аквабайк (у басейні) або водний мотоцикл (в індивідуальній кабіні, в інституті).
8. Ми робимо масаж
Щодня, вранці та ввечері, масажуйте живіт за годинниковою стрілкою за допомогою ультраконцентрованого кофеїнового крему для схуднення протягом 3 - 5 хвилин, якщо ви хочете, щоб цей жест був ефективним.
Дотримуйтесь порядку чисел, починаючи з лівої нирки N ° 1
Здійснюйте легкий тиск на область органу протягом 9 вдихів, пульпою великого пальця безпосередньо біля краю пупка.
Потім відпустіть і перейдіть до наступного номера ... тощо.
Завершіть гармонізацію великим плоским масажем живота.
Рідкий хлорофіл знижує кислотність організму і відновлює транзит. Просто помістіть дві столові ложки хлорофілу в пляшку води і випийте отриману таким чином рідину протягом дня для кращого виведення. Він бореться з кислотністю організму, детоксикує його та допомагає засвоювати. Ви можете придбати цей хлорофіл в органічних магазинах.
10. Світліть свою тарілку для зменшення жиру при варінні.
11. Пийте щонайменше 8 склянок 25cl води на день: Найкращі напої з низьким вмістом калорій, кофеїну або натрію, включаючи трав’яні чаї. Уникайте газованих напоїв та супів з високим вмістом натрію.
12 . Уникайте газованих напоїв: Ігристі напої, включаючи газовані напої та білі вина з газованою водою, посилюють здуття живота, оскільки вуглекислий газ, що потрапив у бульбашки цих напоїв, створює газ, що уповільнює спорожнення шлунка.
19 - олія TCM
Тригліцериди із середньою ланцюгом (МСТ) - це особливі жири, що містяться в певних продуктах, таких як козяче молоко та масло, але в основному містяться в кокосовій олії (60%). МСТ легко перетравлюються як джерело енергії. Особливо, за даними англійського сайту Byrdie, коли хтось ковтає TCM, тіло не зберігає їх. Натомість вони спалюються і перетворюються на джерело енергії. Дослідження, проведене в 2001 році в Японії протягом 12 тижнів, показало, що споживання олії МСТ полегшує схуднення. Тому, щоб спалити жир, який зберігається навколо живота, ми думаємо про кокосове масло або масло ТКМ. Столова ложка в її ранковому смузі, і ходімо.
20 - хороші жири
Вони можуть бути багаті енергією, проте жир критикують. Однак, орієнтуючись на корисні жири, ми залишаємось у формі, і перш за все, ми худнемо живіт. Тому ми наповнюємо тарілку авокадо, солодкою картоплею, рибою, такою як лосось, сардини або скумбрія, волоські горіхи та фундук та яйця. Ми також думаємо про оливкові та ріпакові олії, які допомагають зменшити здуття живота. Багаті вітамінами, омега 3 та омега 6, ці продукти мають протизапальну дію та дозволяють організму добре функціонувати.
21 - Яблучний оцет
За словами фахівців, опитаних веб-сайтом Byrdie, жінки, які схильні до набору ваги в області живота, зазвичай страждають від здуття живота. Саме тут надходить яблучний оцет. Дійсно, він містить 3 різні кислоти, які сприятимуть травленню та зменшать газоутворення. Окрім впливу на розлади травлення, яблучний оцет також має властивості схуднення. Дослідження в Японії 2009 року на групі людей, що страждають ожирінням, показало, що яблучний оцет може прискорити схуднення (від 2 до 4 фунтів за 12 тижнів). І це змушує вас дивуватися.
22 - Цілісні зерна
Щоб втратити жир на животі, слід якомога більше уникати певних продуктів. Ми думаємо про макарони, білий хліб та картоплю, які нелегко засвоюються і які, як правило, зберігаються в організмі. Натомість ми віддаємо перевагу цільнозерновому хлібу або хлібному зерну, який дає енергію, а також цільним зернам, таким як дикий рис, булгур, лобода та спельта. Корисні для здоров’я, цільнозернові також мають ситний ефект і перешкоджають накопиченню шкідливих жирів у шлунку.
23 . Використовуйте харчову добавку VENTRE від Forté Pharma.
Продукт Специфічне схуднення для плоского живота - це харчова добавка, яка дозволяє, як випливає з назви, зменшувати об’єм в області живота.
Це забезпечує відчуття травного комфорту, зменшуючи здуття живота і допомагає спалювати жир у животі.
Екстракти зеленого чаю допомагають схуднути в області живота.
Фруктоолігосахариди (ФОС) - це вуглеводи, які діють як харчові волокна, вони є попередньою біотикою: вони збільшують кількість корисних бактерій у кишечнику та покращують комфорт кишечника.
Зелена глина, кріп та рослинне вугілля, які зменшують відчуття здуття кишечника.
Застосовується із розрахунку 1 капсула опівдні після обіду та 1 капсула ввечері після вечері.
Коробка для схуднення для конкретного плоского живота містить 30 капсул або 15 днів використання.
Він має доступну ціну:
24. Гарна постава . Затягніть живіт, відтягніть плечі назад, тримайте голову прямо, і все готово!