За словами лікаря, ми абсолютно не повинні їсти банани вранці

абсолютно

Банани - це здорова їжа, яка легко інтегрується у здоровий спосіб життя. То чому цього слід уникати вранці? Як пояснює творець AlkaMind доктор Даріл Джоффре веб-сайту Byrdie, банани набагато солодші, ніж ви можете подумати.

Хоча банани здаються ідеальним сніданком, який можна взяти з собою, вони не є хорошим вибором, якщо їх їсти самостійно. Проблема в тому, що вони складаються з 25% цукру, пояснює він.

"Якщо ви не супроводжуєте свій банан джерелом здорового жиру, це заперечує багато його переваг", - додає фахівець. Це також може створити сплеск інсуліну.

З’ївши лише один банан на сніданок, ви швидко втомлюєтесь і зголоднієте пізніше вранці. Для підтримки енергетичного рівня протягом ранку найкраще поєднувати банани з іншими продуктами, такими як мигдаль, насіння чіа, льон тощо.