За свідченнями вона втрачає два розміри штанів під час ув’язнення завдяки періодичному голодуванню
Хоча багато хто з вас набрав вагу протягом ув'язнення (2,5 кг у середньому для французів), деякі навпаки попрощалися із зайвими кілограмами. Це випадок з Дана Макмахан, Американська авторка та журналістка, яка вирішила поділитися своїм досвідом.
Завдяки переривчастому посту, який вона практикувала протягом сорока років, Дана, як кажуть, майже програла 9 кг та два розміри штанів.
Менше дієта, ніж спосіб життя періодичне голодування набирає дедалі більше послідовників. Принцип? Зателефонував “піст”В англосаксонських країнах це полягає в тому, щоб нічого не їсти протягом обраного періоду. Йдеться не про дієту, а швидше про спосіб харчування, який дозволяє повернутися до більш природного для організму ритму. Період посту триває довше, ніж той, протягом якого ми можемо їсти. Як мінімум, це буде приблизно швидко 16 годин на добу.
Для Дани піст почався природним шляхом. На початку її карантину остання помітила зниження апетиту. "Я опинилася без апетиту і хвилювалася в перші дні пандемії, тому я пропускала сніданок, а іноді і обід, а потім їла, коли знову зголодніла", - написала вона сьогодні.
Досвід Дани - не одиничний випадок. Багато послідовників періодичного голодування спостерігали втрату ваги. Знахідка, підтверджена кілька наукових досліджень на цю тему. Як ця модна дієта може призвести до такої різкої втрати ваги? Чи існують інші впливи на організм? Деякі подробиці історії Дани з додатковим бонусом поради від спеціалістів з харчування.
Переривчасте голодування: "Я ніколи не уявляв, наскільки легко можна схуднути"
"Ця дієта [періодичне голодування, примітка редактора] зросла популярністю за останні кілька років, але вона ніколи не привертала моєї уваги, бо, чесно кажучи, це звучало страшно. Пропуск їжі - що? Чому я хотів би це робити?" - каже Дана.
Однак, не запланувавши цього, журналіст збирався почати періодичний піст. У муках перших днів пандемії та блокування остання втратила частину апетиту. Іноді він пропускав сніданок, навіть обід.
"Я рідко зважуюся, тож я не усвідомлював, що відбувається, поки мої штани не ослабла, детально Дана. Заінтригований, я почав більше схилятися до періодичного посту. Тому я вирішив продовжити це з конкретною метою: постити від вечері до будь-якого часу між полуднем та вечерею наступного дня, відповідно до моїх потреб ".
Фото: Дана після кількох місяців періодичного голодування
Всього за кілька тижнів Дана втратила майже 9 кг та два розміри штанів. "Я ніколи не уявляв, як схуднення може бути простим. Іноді я голодував під час посту, але міг впоратися. Коли прийшов час їсти, я їв, поки не наситився, уникаючи вуглеводів та обробленої їжі. На адаптацію потрібно близько місяця ", - каже вона.