За тиждень до весілля
Принаймні ви визначилися з макіяжем та сукнею, а ваш порядок денний з організацією весілля сформульований до найдрібніших деталей. Вам залишається лише одне: переконайтесь, що ви в найкращій формі. Перегляньте свій раціон і зверніть увагу на те, що ви їсте. Ви не хочете, щоб ваша фігура здивувала вас у день весілля. Але і не голодуйте. Потрібно харчуватися здорово і підтримувати форму. Ось як!
· Відмовтеся від спецій - Навіть якщо це найсмачніша, гостра їжа не рекомендується, особливо в тиждень перед весіллям, коли емоції та стрес ще більше. Їжте супи, рис з овочами та необроблені білі соуси.
· Відмовтеся від поєднаних смаків - Більше ароматів - справжнє задоволення для ваших смакових рецепторів, але вони також викликають бажання їсти все більше і більше. Ви не хочете, щоб вас роздували на весіллі. Уникайте рясного смаку і поєднуйте якомога менше продуктів на тарілці. Зосередження уваги на одному і тому ж смаці швидше наситить вас.
· Відмовтеся від великих порцій - Ви завжди схильні вечеряти на найбільших тарілках. Дієтологи рекомендують використовувати найменші тарілки і наповнювати їх навпіл.
· Відмовтеся від смаження - У ці дні намагайтеся уникати картоплі фрі або смаженого м’яса! Ви знаєте, що робить така "дієта" для вашої фігури! Їжте досить смажену на грилі курку, обсмажені овочі, смажену на грилі рибу або пюре.
· Відмовтеся від кислоти, кави та алкоголю - Спробуйте утриматись хоча б заради свого весілля. Кислий сік нічого, крім того, набухає вас, і отже, ваше ефектне плаття буде виглядати не так, як ви хочете. Пора серйозно поставитися до двох літрів води на день. Пийте чай, крижаний чай та свіжий апельсин або грейпфрут.