Забезпечення належного здоров’я щодо особистої гігієни

Що таке особиста гігієна ?

особиста гігієна складається з промивання ділянки промежини, яка об’єднує різні органи залежно від статі людини.

У жінок ця область спочатку містить вульву (щілину, облямовану маліми та великими статевими губами). Попереду - отвір уретри, а трохи нижче - вхід у піхву (трубка з м’язів, прикріплених до шийки матки). Нарешті, задній прохід розміщений позаду вульви.
У чоловіків перед промежиною ми знаходимо пеніс з отвором уретри, а також бурси (містять яєчка). Що стосується заднього проходу, він розташований позаду промежини .

І у чоловіків, і у жінок природно присутня білувата речовина, що називається смегма, що нагадує сир, складений із залишків мертвих клітин і виділень:

на головці члена,
і на рівні малих статевих губ жіночих статевих органів.

Інтимний туалет для жінок

Робіть інтимний туалет на день (можливо, два протягом місячних), коли приймаєте ванну або душ. У будь-якому випадку спробуйте поважати наступну пораду.

Не використовуйте мочалку (яка може містити мікроби), а чисті руки (вимийте їх перед чищенням інтимної зони).
Уникайте пінистих антисептиків, таких як ароматизована косметика (гелі, мило, засоби для ванни або засоби особистої гігієни). Віддавайте перевагу м’якому милу без запаху з нейтральним рН.
Після миття не використовуйте парфуми та дезодоранти. Якщо ваші вагінальні виділення виглядають незвично та/або дуже неприємно пахнуть, зверніться до лікаря: у вас може бути вагініт.

Щоб випрати, виконайте кілька кроків.

Ретельно очистіть вульву (малі та великі статеві губи) спереду назад. Не мийте внутрішню частину піхви і не приймайте вагінальні спринцювання (які руйнують флору і тим самим сприяють виникненню таких інфекцій, як вагінальні дріжджові інфекції).
Потім промийте область анального отвору, не рухаючись вперед.
Ретельно промити чистою водою.
Добре висушіть себе особистим рушником, обережно витираючи (не розтираючи).

Природне очищення піхви завдяки виділенням

Поза менструації (менструації) піхва вистелена прозорими виділеннями, які захищають її від інфекцій. Під час менструального циклу їх зовнішній вигляд змінюється (вони більш-менш густі), а запах змінюється, не викликаючи при цьому жодного неприємного відчуття.

Піхву також захищають корисні бактерії, які вона, природно, приховує (вагінальна флора). Вони запобігають розвитку мікробів, що викликають захворювання (наприклад, бактерії або грибки, що відповідають за вагініт). Щоб зберегти цей баланс, уникайте занадто агресивної інтимної гігієни (наприклад, використання подразнюючої косметики).

Таким чином, піхва природним чином очищається завдяки цим природним вагінальним секретам.

Інші рекомендації щодо дотримання особистої гігієни

Коли ви одягаєтеся щодня:

Віддавайте перевагу нижній білизні з бавовни над синтетичною тканиною (що сприяє стійкості вологи та мацерації). Міняйте їх кожен день і коли вони мокрі. Так само швидко зніміть будь-який мокрий одяг (наприклад, купальник).
Не носіть нижню білизну в ліжку (поради стосуються і дітей).
Уникайте використання трусиків, які сприяють подразненню та інфекціям.

Коли ви йдете у ванну:

Для вас та вашої дитини використовуйте туалетний папір без запаху, а не ароматизовані вологі серветки. Це обмежує ризик подразнення та шкірної алергії.
Витирайте туди-сюди, тому що якщо сеча стерильна, стілець містить багато мікробів. Це запобіжить поверненню бактерій із заднього проходу до уретри та піхви, що може бути причиною циститу або вагініту.

Під час та після сексу:

Важливо використовувати презерватив під час кожного статевого акту та з кожним партнером, щоб захистити себе від можливої інфекції, що передається статевим шляхом або «ІПСШ» (хламідіоз, сифіліс, трихомоніаз, ВІЛ, герпес), якщо ви не знаєте, чи ваш партнер заражені чи ні.
Якщо ви схильні до вагінальних дріжджових інфекцій або циститу, уникайте сперміцидних контрацептивних кремів.
Якщо у вас коли-небудь був цистит після статевих контактів, негайно помочіться після кожного повідомлення.
Якщо використовується діафрагма, мийте її після кожного використання без дезінфікуючого засобу мильною водою. Потім промийте його і ретельно висушіть.

Під час менструації:

Не використовуйте ароматизовані періодичні засоби захисту.
Регулярно міняйте прокладки та/або тампони.

Особиста гігієна у чоловіків

Очищайте статеві органи щодня, у ванні або під душем. Використовуйте не мочалку, а руки, попередньо вимиті. Щоб уникнути будь-якого подразнення, також вибирайте нейтральне рН та мило без запаху. Потім можна виконати наступні кроки.

Якщо ви не обрізані, обережно потягніть крайню плоть назад, щоб відкрити головку. Намиліть цей, промийте його теплою водою та очистіть, а потім накрийте його знову (накрийте, зсунувши крайню плоть). Якщо ви обрізані, просто вимийте пеніс, як і будь-яку іншу частину тіла.
Ретельно очистіть основу статевого члена і мошонку (бурси, що оточують яєчка). Дійсно, в цій області піт може викликати неприємні запахи.
Потім промийте область заднього проходу.
Переконайтеся, що ваша промежина чиста між яєчками та задним проходом.
Висушіть себе, сумлінно витираючи шкірні складки. Не використовуйте тальк, дезодорант або парфуми, які також можуть вас дратувати.

Що станеться, якщо я не вийму пеніс під час користування туалетом? ?

Білувата речовина, яка називається смегма, схожа на сир, потім збирається під крайньою плоттю. Складається із сміття мертвих клітин та виділень, що природним чином знаходяться на головці. Поступово ця речовина сприяє росту бактерій і починає виділяти неприємні запахи. Це явище може спричинити баланіт (зараження головки).

Інші поради щодо дотримання особистої гігієни

Спробуйте дотримуватися таких рекомендацій:

Вибирайте бавовняну білизну і міняйте їх кожен день. Ця порада особливо важлива, якщо ви сильно потієте.
Уникайте вузьких штанів, які можуть спричинити тертя на статевих органах.
Раз на місяць промацуйте область анального відділу та яєчка, щоб переконатися, що немає набряків (грудочок, набряків). У разі відхилення від норми проконсультуйтеся з лікарем.

Увага до туалету статевих органів маленького хлопчика

У немовлят і малюків чистіть статеві органи просто водою з милом. Перш за все, не намагайтеся змусити крайню плоть, особливо якщо вона довга і вузька (фімоз), втягнути головку: почекайте, поки вона природним чином розм’якне, щоб мати можливість очистити і промити головку.