Заборонені фрукти - Яких видів фруктів слід уникати діабетикам?
Не всі види фруктів підходять діабетикам, оскільки деякі з них містять не тільки цінні вітаміни, але і багато цукру, а тому належать до заборонених фруктів. Далі ми хотіли б познайомити вас із видами фруктів, яких слід уникати у разі діабету.
Яблука, Кавуни, Виноград та банани справді дуже смачні та освіжаючі ласощі, але не всі нібито здорові продукти підходять для діабетиків.
Заборонені фрукти - Містить різні типи цукру
На відміну від овочів, фрукти містять різні види цукру, такі як Фруктовий і виноградний цукор. Однак іноді плоди також містять Сорбіт, який дуже схожий на цукор. Відомо, що сорбіт і фруктоза мають лише слабкий вплив на рівень цукру в крові, тому ці фрукти можна споживати без вагань у разі цукрового діабету.
Однак з глюкозою це виглядає трохи інакше. Якщо його використовувати в чистому вигляді, рівень цукру в крові підвищується швидко вгору. Види фруктів І навпаки, ті, що містять цей тип цукру, надають ефект завдяки вмісту Клітковина не високе підвищення рівня цукру в крові.
Банани, яблука та ко
Здорова дієта базується на рекомендаціях дієтологів щодо трьох порцій овочів і двох порцій фруктів на день. Однак деякі здорові продукти можуть мати високий глікемічний індекс. Мудрий серед овочів Буряк і солодка кукурудза мають середній глікемічний індекс. гарбуз з іншого боку може бути навіть одним високий глікс запис. Бобові культури можна вживати без вагань.
Серед видів фруктів діабетики повинні розглядати такі фрукти, як ананас, султани, Папаї і споживайте банани з розумом, оскільки їх глікс знаходиться в середньому діапазоні. Кавуни навіть мають високий глікемічний індекс.
Здорова клітковина
За змістом Вуглеводи банани є абсолютними передовиками серед фруктових сортів. Однак, оскільки вони містять типи цукру, які швидко і повільно потрапляють у кров, вони особливо підходять для запобігання такому Гіпоглікемія. Стиглі банани особливо багаті глюкоза.
Яблука як і раніше є найпопулярнішим фруктом серед німців, і діабетики також можуть використовувати цей фрукт без вагань. Особливо містять яблука, а також груші багато клітковини і з низьким вмістом цукру, що призводить до повільного підвищення рівня цукру в крові. Немає різниці, споживаються солодкі чи кислі яблука, оскільки вміст цукру обох видів приблизно те саме є.