Забудьте про детокс 3 поради, які дозволять зберегти ваше тіло та шкіру здоровими тверезими
«Після їжі мораль приходить», як говориться, і не випадково після жирної, багатої алкоголем «дієти» у святкові дні, радикальний піст, очищення та детоксикація. Але це досить нісенітниця. Ми розповідаємо вам, що ви можете зробити сталого корисним для свого тіла та шкіри.
Що таке детокс і які проблеми?
Існує безліч різних підходів та заходів, які люди використовують для очищення або детоксикації свого тіла. Вони варіюються від терапевтичного голодування до лужного голодування до лікування детоксикацією і зазвичай тривають від одного до чотирьох тижнів. У цей час певна розкішна їжа та продукти харчування є табу (кава, чорний чай, алкоголь, тютюн, м’ясо тощо), натомість слід вживати різні чаї (або детокс-чай) або детокс-порошок.
За допомогою цих спеціальних дієт той чи інший фунт падає (поки він не повернеться завдяки ефекту йо-йо), але це не причина детоксикації:
Ці заходи призначені для позбавлення організму від токсинів. Тонкий кишечник, зокрема, повинен бути промитий і очищений від відкладень (відходів), які людський організм поглинає і виробляє через нездорову дієту та спосіб життя. Пояснення повинно полегшити такі симптоми, як головний біль, ослаблений імунітет, проблеми зі сном або концентрацією. Але шанувальники лікування також хочуть лікувати такі проблеми шкіри, як нейродерміт або псоріаз.
Це теорія Detox. Тепер про труднощі з цим:
Три проблеми з постом
Наш тонкий кишечник очищається сам.
Через постійну метаболічну активність і власне вироблення слизу в кишечнику у здорових людей немає відкладень, від яких прихильники очисних засобів хочуть позбутися.
Звичайна медицина розглядає очищення або лікування детоксикацією з піднятими належним чином бровами: для них це нонсенс.
Загальновизнаного медичного визначення детоксикації, детоксикації чи очищення не існує.
Ті, хто пропонує детокс-чаї або детокс-порошки, дають лише порожні маркетингові обіцянки з такими умовами - і багато грошей із бажанням споживачів до здорового життя.
Голодування, очищення або детоксикація можуть перетворити нездоровий спосіб життя в звичку.
Зокрема, у січні багато людей хочуть попоїти алкоголь та знешкодити організм. Це очевидно після ексцесів напередодні Різдва та Нового року, а також невеликого самообману:
Тіло і шкіра не забувають про шкоду, заподіяну нездоровим способом життя - особливо, якщо після посту все триває, як і раніше. Це піст немає безкоштовного квитка за погане самолікування.
Інакше виглядає, якщо ви дійсно маєте намір змінити свій спосіб життя та харчові звички в довгостроковій перспективі. Лікування детоксикації або голодування може урочисто розпочати зміну тут і, можливо, полегшити його.
Але як виглядає перехід на більш здоровий спосіб життя та харчові звички?
Замість детоксикації: три основи для стійкого здорового способу життя
З нашого досвіду, правильне харчування, фізичні вправи та догляд є важливими, якщо ви хочете зберегти своє тіло та шкіру здоровими в довгостроковій перспективі. Три стовпи доброго життя:
Правильне харчування
Все, що ви їсте, потрапляє у ваш організм, а отже, у складну та чутливу систему органів, кісток, слизових оболонок, клітин волосся, клітин шкіри тощо. Отже, якість вашого раціону та здоров’я вашого тіла тісно пов’язані.
Завдяки збалансованому та здоровому харчуванню, серед іншого, ви знайдете овочі, фрукти, бобові, зернові, зелень та горіхи. Іноді риба і завжди багато води.
Те, що не належить до здорового харчування, - це іноді цукор, трансжири, алкоголь та добавки.
У цьому огляді ви можете дізнатись, які продукти є важливими для вашої шкіри та чому вам обов’язково слід уникати готових страв та фаст-фуду.
Регулярні фізичні вправи
Вправи стимулюють метаболізм і оновлення клітин, тому вносять значний внесок у детоксикацію, а також забезпечують молодший колір обличчя. Позитивний побічний ефект: Займаючись, ви зміцнюєте м’язи, спалюєте калорії і робите щось корисне для загального самопочуття.
Тож питання має бути не в тому, чи займаєтесь ви спортом, а в тому, щоб:
Який вид спорту чи який тип фізичних вправ вам подобається?
Якщо ви вважаєте себе зухвалим, не переборщуйте: легкі тренувальні блоки, такі як коло на велосипеді, швидка прогулянка або шлях до офісу сходами замість ліфта, можуть ознаменувати початок здорового життя. В ідеалі ви знайдете в середньому 30 хвилин щодня, щоб надати своєму тілу певних вправ.
Ознайомтеся з нашими порадами тут, як залучити більше фізичних вправ у своє повсякденне життя.
Комплексна допомога
Щодня численні зовнішні впливи стикаються зі здоров’ям вашої шкіри: Сюди входять, зокрема, вихлопні гази, дрібний пил, ультрафіолетові промені, токсини навколишнього середовища, тепло і холод - а також гаряча вода під душем.
Проблема цих факторів навколишнього середовища полягає в тому, що вони можуть завдати шкоди вашій шкірі, пересушуючи, дратуючи та викликаючи запалення. Вільні радикали є ключовим ключовим словом тут, і тут ми детальніше пояснюємо, про що вони.
Врешті-решт: для захисту від зовнішніх шкідливих факторів організм вже виробляє власну захисну плівку жирів та шкірного сала на шкірі. Однак цей захисний бар’єр досягає своїх меж із кількістю впливів навколишнього середовища - якщо він ще не був «очищений» вранці миттям обличчя.
Щоб підтримати власний захист організму та захистити шкіру від токсинів навколишнього середовища, можна використовувати добре сформульований зволожуючий крем. Це повинно бути розроблено для чоловічої шкіри та мати баланс між цінними оліями, вітамінами, мінералами та мікроелементами. Зокрема, до складу входять зволожуючі речовини, такі як сечовина та гіалурон.
За допомогою засобів для догляду за обличчям, таких як крем Hydra Defense, ви можете допомогти шкірі стабілізувати власний захисний бар’єр організму та утримати шкідливі речовини. Ось як ви ефективно запобігаєте зморшкам і старінню шкіри. Тут ми пояснюємо, як найкраще інтегрувати зволожуючий крем у свій розпорядок догляду.
Детокс ефективний лише як спосіб життя
Ми стверджуємо: Піст, очищення або детоксикація зрідка марні, якщо це лише фіктивна компенсація постійного надлишку.
Що дійсно допомагає вам, це формувати свої звички таким чином, щоб вони забезпечували здорове життя в цілому. З здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та великим доглядом ви знаходитесь найкращим шляхом - і ми вважаємо, що це зовсім не так складно.
Для вас та вашої шкіри: будьте здорові та #staysober