Забудьте про калорії та схудніть, за відгуком Зої Харкомб - книги та інші чудеса!
Забудьте про калорії та схудніть, Зої Харкомб: відгук
Тож ось це свідчення
Я спробувала цю дієту, вона працює дуже добре, я схудла і рекомендувала її кільком людям, які мене оточували. Найскладніше - це перші 3 або 4 дні, тому що вам доведеться переорганізувати свій спосіб мислення, покупки та приготування їжі. але ми дійсно порушуємо певне рабство стосовно їжі, крім того, що маємо набагато більше енергії. Я намагаюся схуднути вже 12 років, і цей англійський дієтолог, здається, говорить найрозумніші речі, які я читав за 12 років.
Знову привіт, я не закінчив фазу 2. Я також не дотримувався безперервної дієти (скажімо, я пережив фазу 3 до години.), Оскільки у мене були проблеми зі здоров’ям, а також у коханої людини, яка мала 2 лікарняні, що мене хвилювало на деякий час .
Я робив фазу 1 двічі, з інтервалом у кілька тижнів, тому що я повторно вводив занадто багато видів їжі одночасно, і в партії були такі, які мені не підходили = я відчував, що не перетравлюю те саме і взяв 800 грам за ніч. 5 днів фази 1 і перед тим, ми відразу втрачаємо вагу .
з іншого боку, я все-таки втратив кілька сотень грамів під час свічок, хоча два рази їв млинці протягом тижня. Я вже не поспішаю втрачати "швидко" зараз, коли я знайшов спосіб харчування, який робить мене щасливим І що я знайшов дивовижну енергію та певний добробут (особливо між прийомами їжі, я не думаю про їжу та коли я печу печиво та тістечка для своїх дітей, я більше не лижу чаші.)
тому я зараз думаю, що це спосіб харчування, який я прийму в довгостроковій перспективі, я позбудуся штанів, які зараз занадто великі, тому що я вважаю це надійним методом, способом вибору продуктів, повних гарного сенсу. і я не бачу себе назад у своє минуле. хоча я час від часу дозволяю собі відхилення. Отже, це правда, що вона говорить = за 5 днів фази 1 ми можемо реально змінити багато речей, які ми вважали неминучими (тяга до такої і такої їжі.) . Я думаю, що слідувати до листа порадам щодо фази 1 робить різницю в біохімії мозку (я не вчений, але я це бачив на собі і на людях, з якими я спілкувався, які зуміли дотримуватися цього плану харчування. Сказати те саме. Зокрема один друг який раніше був залежним від дієтичного коксу.)
Мені потрібно втратити менше 4 кг, щоб досягти індексу маси тіла 25. після цього, якщо я зможу втратити ще 3 або 4 кг, щоб досягти ІМТ 23, це було б ще краще
Я не відчуваю себе обділеним, тому що у нас справді є вибір. всі білки, всі овочі .
Я думав, що буду шкодувати, що не можу їсти макарони з карбонарою. а потім я кажу собі, що час від часу буду переходити на "урочисту вечерю", коли перейду до фази 3 .
Я ввів неправильно, і моя відповідь просто зникла. це мало повернутися до цукру та інсуліну. якщо я правильно зрозуміла Зої Гаркомб, інсулін виробляється, як тільки ви їсте крохмалисті продукти. однак інсулін дуже ефективно накопичує жир.; отже, якщо ми їмо крохмалисту їжу без жиру, жиру немає для зберігання. і якщо ми їмо жир без крохмальних продуктів. інсулін не виробляється .
це одне з 3 правил фази 2, і я думаю, що це найважливіше з 3. і так просто !
і коли ви хочете припинити схуднення. ну, вам просто потрібно змішувати жир і крохмаль під час однієї їжі. у фазі 3, залежно від того, скільки ви обманюєте і часто чи ні, ви залишаєтесь нерухомим або набираєте вагу .
справді, це один із «плюсів» деяких з цих дієт. впевнений, що не голодний. поки ви відчуваєте, що худнете = під час моєї першої фази 1, я зробив досить добре заповнені тарілки (я мав би зважувати, але овочі, які я вибрав, .; це зробило невелику гору в тарілці. в м'ясі я міг їжте 200 грамів легко, і в омлеті мені трапилося зробити собі лише одне. 4 яйця.), і я додав оливкову олію у все, що було. і я буквально відчував «танення» 500 грамів на день. 2,5 кг за 5 днів. був якраз 3-й день, я трохи спав після обіду, але з 4-го дня я отримав задоволення від ходьби, бігу, руху, як минуло багато років з тих пір, як я забув ці відчуття. розум також ясніший, як "відродження" .