Забутий ключ до довголіття - Ви можете розпочати сьогодні - Health Insider
У медицині є три відкриття, які, як кажуть, змінили життя людей у всьому світі
- Ліквідація поліомієліту завдяки щепленням
- Відкриття антибіотиків
- Встановлення гігієнічних норм
Але є одна зброя, що продовжує життя, яку часто ігнорують. Це не наркотик і не відкриття. Ні, це ефективна, рятувальна, дієта проти старіння, яка глибоко вкорінена в нашу людську історію і робить стрибок у новинах.
Все починається з вашого раціону
Існує серйозне хибне уявлення про те, скільки жили ваші предки на полюванні. У 1870 році люди померли у середині тридцятих років, а їх предки, як часто чують, померли ще раніше. Але це неправда. Оскільки середня тривалість життя в 1870 р. Була такою ж високою, як і в часи людей кам’яного віку.
Тоді світ виглядав інакше, скрізь ховалась небезпека. Люди ще не досягли вершини харчового ланцюга. Спека, холод, хвороби, хижаки та багато іншого ускладнювали для більшості мисливців минулий юнацький вік. Але ті, хто кидав виклик цим небезпекам, часто доживали від 68 до 78 років - і це не дуже далеко від нашої середньої тривалості життя сьогодні.
Медицина допомогла нам, що більше людей доживають до 80 років, ніж у часи наших предків
Але нашим предкам доводилось багато працювати над їжею, яку вони мали. Це також означало багато руху. Але найбільша різниця між тодішнім і теперішнім полягає в тому, що ми їмо. Наші предки не були фермерами. Вони їли те, що знайшли - нежирне м’ясо, фрукти, овочі, насіння та горіхи. І саме в цьому полягає величезна цілюща сила палео-дієти.
Я бачив приголомшливі результати, скоротивши лише м’ясо та овочі - не лише для загального стану здоров’я своїх пацієнтів, але й щодо здорової ваги та збільшення енергії. Якщо ви доповните цю м’ясну дієту горіхами, насінням та випадковими фруктами, ви зменшите ризик захворювань і дасте собі довге та здорове життя.