Задоволення від їжі, умова для схуднення
Їжте без задоволення, і ви втрачаєте. У цьому полягає велика різниця між французькою та американською моделями їжі. Навіть якщо вони обидва відображають бажання добре поїсти, задоволення від гастрономії залишається важливим для схуднення. Це запорука успіху.
Американці заздрять тому, як ми їмо, то чому ми хочемо наслідувати їх ?
Французький Парадокс інтригує американців так само, як американський Парадокс. Американці спостерігають за нами і дивуються, чому люди, які в кінцевому підсумку їдять достатню кількість жиру і не надаючи надто великого значення дієтичний мають менше серцево-судинних захворювань і мають менше жиру, ніж вони. Це французький парадокс. Зі свого боку, нам цікаво, чому люди, які їдять стільки продуктів з низьким вмістом жиру, дізнаються про дієту, множаться дієти і наповнити їх тренажерні зали більші за нас. Це американський парадокс.
У США майже медична культура Росіїїжа виріс. Їжа в першу чергу корисна і функціональна. Годування може стати турботою, спричиненою стресом та бажанням робити добре, а не вільною волею та задоволенням. Історично французи добре знають цю модель під назвою "модель" Гіппократа », Гіппократ виступає за те, щоб зробити свою їжу ліками. За винятком того, що вони поступово звільнялися від цього, щоб насолоджуватися дієтою на основі смак та гастрономія. Коротше кажучи, французи та американці трактують "бажання добре поїсти" по-своєму. Для американців бажання добре харчуватися відображається на скрупульозному повазі дієтичних правил, тоді як для французів це бажання добре харчуватися ілюструється бажанням весело провести час.
Рецепт для схуднення: звертайте увагу на почуття голоду, насолоджуючись їжею
Але американські способи робити все більш привабливі у Франції: так звані чудодійні дієти, зірки яких хвалять достоїнства, розрахунок калорій з точністю до сотих, роботи, що замовляють той чи інший вид страви. Перш ніж віддаватись сиренам квазімеханічного джерела живлення, зверніть увагу, що ці дві моделі вивчали різні дослідницькі групи. Вони вважають американську модель цілком викликає тривогу, викликаючи розлади харчування що ведуть до збільшення ваги, тоді як французька модель буде більше " анксіолітичний "І більш захиснийожиріння. Цей «французький парадокс» нагадує нам, що поняття насолоди під час їжі є надзвичайно важливим.
Пам'ятайте, що почуття голоду виражається як недолік, майже як біль. Простий факт їсти тому приносить полегшення порядку задоволення. Але задоволення тим більше, і ми тим більше виконуємось, коли їжа бажана. Природа робить все добре: задоволення від споживання їжі, яку ви хочете, також збігається із задоволенням харчових потреб. Не знаючи цього, покладаючись на власне задоволення, коли ми хочемо суп з порею, ми можемо споживати мінеральні солі, яких нам не вистачає! Отже, наша їжа не засмучує: ми їмо те, що нам потрібно, щоб заповнити прогалину і отримати задоволення.
Ми допоможемо вам знайти таку поведінку, що є зрештою природною, і довіримо вам. Тому що в їдять таким чином, ви не споживаєте більше ніж калорій ніж те, що потрібно вашому організму. Прислухайтеся до свого бажання добре поїсти, потураючи собі. Хороший метод для схуднути назавжди !
А щоб дізнатись більше про щасливих людей, ознайомтесь із цією статтею про правила, яких слід дотримуватися, щоб побачити життя на щасливій стороні.