Загальна форма - ми фітнес, необмежена кількість фітнесу у відео

Загальна форма - це клас, який є частиною класу сеансу типу HIIT.
HIIT - це скорочення від Interval Training High Intensity Training.

необмежена

Принцип інтервальних тренувань і зв'язування фаз зусиль з фазами відновлення. Підвищена інтенсивність сеансів HIIT походить від вправи та необхідних зусиль, але також (і перш за все) від швидкості послідовності послідовностей вправ, а отже, від скорочення часу відновлення.

На відміну від Fat Burner, який фокусується на кардіотренажерах, Total Shape включає сильніший компонент з точки зору нарощування м’язів. Або шляхом інтеграції вправ Кардіо/Ренфо (як Берпі), або шляхом вибору активних фаз відновлення на основі вправ для зміцнення.

Сеанси Total Shape надзвичайно ефективні у визначенні тіла (зменшення жирової маси + тонізування м’язів). Шокуючи метаболізм, ці дуже короткі сеанси (максимум від 15 до 30 хвилин) дозволяють спалювати калорії після фізичних вправ, знаменитий "Ефект після опіку", який може тривати до 24 годин після сеансу.

Загальна фігура виконується у вигляді схеми або “кругового”. Він адаптується до кожного рівня і може бути виконаний як з обладнанням, так і без нього.