Загальний виклик спалювання жиру протягом 30 днів; Цілісне здоров’я, шлях до покращення здоров’я
Привіт усім, після успішного завершення мого 30-денного випробування на бігу в минулому році, я дізнався про новий виклик у соціальних мережах, який чудово поєднується з весною, 30-денним викликом спалювання жиру.
Про що це?
Ви також можете назвати це 30-денним викликом живота або щось подібне, це просто зробити все можливе протягом наступних 30 днів, щоб жирові відкладення зникли. Сюди входять різні сфери, які я покажу нижче. Серед них такі відомі особи, як Ян Лейк чи Рауль Ріхтер. Я також вирішив ще більше порушити свою весняну рутину і зосередитись на наступному протягом наступних 30 днів.
4 компоненти
- Дієта (дефіцит калорій)
- Вправа (3-4 кардіо одиниці на тиждень)
- Нарощування м’язів (силові тренування/HIIT)
- Метаболічна стимуляція (напій з яблучного оцту/NEM)
На жаль, у мене вдома є лише проста шкала жиру в організмі від Deik, щоб записати свої значення, але мені цікаво подивитися, як будуть розвиватися наступні 30 днів. Значення домашньої шкали набагато менш точні, ніж значення вимірювання жиру в спортивних студіях, але в даний час я не маю до них доступу. Однак для мене також дуже важливим є відчуття, яке я відчуваю в тілі та для нього. Субота - це стартовий удар, навіть якщо я бігав протягом тижня і вперше випробував посилення метаболізму.
Я радий взяти вас у подорож і, можливо, також покласти фло у вухо.
Особисто я прихильник таких викликів, тому що ви можете легко прийти до нових і кращих звичок, вам не доведеться відкидати все згодом, але, можливо, зберегти спортивну програму або дієту, або просто злегка відкоригувати її, щоб вона відповідала на все життя і будьте здорові.
Чому я це роблю?
Моя мета - не бігати з шістьма упаковками, якщо вони "витесані", що приємно, але я роблю це, тому що вісцеральний жир, тобто жир у вашому тілі, надзвичайно небезпечний для мого та вашого здоров'я. Тож я хочу позбутися цього і "вигнати назавжди". Цей виклик є ідеальним стимулом для цього 🙂
Сподіваюся, я, можливо, навіть міг вас заразити, спонукати почати ці вихідні чи сьогодні.
Я точно буду тримати вас у курсі і бажаю вам чудового початку ваших підходящих вихідних, і я буду ще більше радий, якщо ви приєднаєтесь 😉