Загублені в білкових джунглях - рідка та білкова фази - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Хризлі
Привіт дорогі мої,
Можливо, ви можете мені допомогти .
У якийсь момент у мене (сподіваюся, скоро) буде білкова фаза в моєму домі. І я хочу бути готовим до цього етапу. Протягом кількох годин, о які дні, я читав свою тему про білковий порошок в Інтернеті. Я вже помітив, що Фрезубін і Адозан повинні бути хорошими підготовками. Але я просто шукаю щось зі смаком. І тут проблема починається. Я спробував різні препарати і знайшов два, які я можу пройти через горло дуже добре або які мені смакують. Однак це порошки, які більше спрямовані на активних спортсменів, метою яких є також нарощування м’язів. Мій ЕБ сказав, що сироватковий білок важливий, принаймні 80% білка і менше 5% вуглеводів. У ньому присутня сироватка (принаймні в одній з найбільшою часткою білка), і в обох - більше 80% білка і менше 5% вуглеводів. Тепер моє запитання: чи добре приймати білок «культурист» як білкову добавку? Змішуючи з нежирним молоком, я отримую менше 250 Ккал на струшування, що насправді вважаю цілком прийнятним. Ви бачите це так, чи я пішов не так?
Я дуже дякую за ваші відповіді.
Вітаю Хризлі
Джейп
Ви вже на правильному шляху, звичайно, ви можете включити трохи більше різноманітності у білкову фазу.
Я їв протеїновий коктейль Layenberger з низьким вмістом вуглеводів зі страччателлою або ваніллю два рази на день, а ввечері шматочок філе грудей індички з овочами, приготованими на пару. Я завжди залишався нижче 1000 ккал на день.
Ви повинні бути обережними з речами для BodyBuilder, багато з них містять занадто багато вуглеводів.
За 5 днів до операції я повністю перейшов на рідину. 2x шейк і 1x суп
хедроні
Джейп
Хризлі
Крикедол
Існує десятки тисяч різних смакових крапель. За допомогою них ви зможете легко ароматизувати свій фрезубін або Адозан самостійно, без додаткових KH.
Я волів би змішувати фрукти сам, тому що не можу терпіти підсолоджувачів, але я думаю, що це чудовий спосіб спонтанно зробити шейк на смак. Їх можна придбати у відповідних спортивних магазинах, а тепер також у магазинах Penny, Rewe та аптеках.
На початку я не бачив білка, мені було важливіше мати можливість пити. Відразу після операції моя AZ дала нам готову суміш Fresubin, там 300 ккал на 200 мл. Для мене ідеально, оскільки в ньому немає підсолоджувачів, і організму все одно потрібна мінімальна кількість калорій, щоб функціонувати.
Я свідомо звернув увагу на білок лише через 2 місяці, і він не зашкодив.
Оперативна маса (07.11.): 137,0 кг
Вага (11/10): 139,0
хедроні
Зараз я переживаю 7 тижнів після операції і можу легко отримувати 70-80 г білка на день без шейків. Я почав дуже щільно займатись харчовими цінностями і знайшов для себе речі, які мені подобаються і в яких дуже багато білка.
Особисто я вважаю, що важливіше мати справу з їжею та харчовими цінностями, ніж їсти з коктейлями. Я просто люблю купувати за це.
калібр
Контактна особа ST Augsburg
Привіт від Гогеле
Первинна консультація 19.07.2012 з 186 кг >>> Schlauchi-OP 20.02.2013 із 169,5 кг >>> BDS 23.01.2015 з 90 кг
Мій звіт про операцію Мій звіт про хірургію від Schlauchi 20.02.2013
Сенга
Крізлі писав:
Привіт дорогі мої,
Можливо, ви можете мені допомогти .
У якийсь момент у мене (сподіваюся, скоро) буде білкова фаза в моєму домі. І я хочу бути готовим до цього етапу. Протягом кількох годин, о які дні, я читав свою тему про білковий порошок в Інтернеті. Я вже помітив, що Фрезубін і Адозан повинні бути хорошими підготовками. Але я просто шукаю щось зі смаком. І тут проблема починається. Я спробував різні препарати і знайшов два, які я можу пройти через горло дуже добре або які мені смакують. Однак це порошки, які більше спрямовані на активних спортсменів, метою яких є також нарощування м’язів. Мій ЕБ сказав, що сироватковий білок важливий, принаймні 80% білка і менше 5% вуглеводів. У ньому присутня сироватка (принаймні в одній з найбільшою часткою білка), і в обох - більше 80% білка і менше 5% вуглеводів. Тепер моє запитання: чи добре приймати білок "культурист" як білкову добавку? Змішуючи з нежирним молоком, я отримую менше 250 Ккал на струшування, що насправді вважаю цілком прийнятним. Ви бачите це так, чи я пішов не так?
Я дуже дякую за ваші відповіді.
Вітаю Хризлі
Хризлі
Я вже активно займався харчовими цінностями. Однак у мене є невелика проблема: я ненавиджу рибу або все, що виходить з води, рибу, крабів, водорості, омарів, крабів. що там плаває. І я можу пронести яйця через горло, лише якщо ви більше не можете розпізнати їх як яйця. До речі, яєчню все ще визнають, це означає, що, на жаль, втрачаються два дуже хороших джерела білка. Я насправді люблю їсти м’ясо, але не обов’язково його вживати щодня. І достатнє покриття білками стає проблематичним лише з молочними продуктами та бобовими.
Що стосується джерел білка, то я вдячний за кожну пораду
О так, сир теж не моя річ, за винятком фети, вершкового сиру та пармезану, мені це теж не подобається. Я просто складна справа
хедроні
Пармезан досить хороший. Lidl має високобілковий вершковий сир. Я часто це в нього помішую. Фета також дуже корисна для хліба та смаження на сковороді.
Я люблю сир, бо маю справжню перевагу.
Я також часто готую курку з локшиною з кабачків і великою кількістю вершково-сирного соусу. Потім зверху пармезан. Це було те, що EB рекомендував нам у лікарні, і це дуже добре працює з цим. У ті дні, коли я ходжу в спортзал, я ввечері приймаю білковий відвар. Тож у мене там ще 20 г.
Просто спробуйте потім речі, які раніше вам не подобались. Можливо, це змінилося після операції. Я завжди міг їсти яйця. Також холодно на булочці. Сьогодні я вже не люблю холодних страв. Просто спробуйте, просто сміліть.
* Heike *
рожевий123
Північне сяйво_
Я також зараз перебуваю у фазі білка, маю зустріч у п’ятницю.
Ні, я не потію і у мене не сушить рот.