Захисний ефект ранній спорт захищає від ожиріння в літньому віці - WELT

Рух приносить свої плоди. Особливо в молодому віці

ранній

Джерело: Рето Клар

Ті, хто багато займається в молодому віці, мають менший ризик отримати зайву вагу в літньому віці. Ефект особливо виражений у жінок.

Регулярні фізичні вправи в молодому зрілому віці все одно окупаються через десятки років. Згідно з дослідженням, ті, хто регулярно активний у віці від 20 до 30 років, набирають менше ваги в середньому віці. Цей ефект особливо виражений у жінок.

Багато людей одягають бекон у віці від 40 до 50 років. "Важко не набирати вагу з віком", - говорить Арлін Хенкінсон з Північно-Західного університету в Чикаго. Щоб визначити довгостроковий вплив регулярних фізичних вправ, вона неодноразово запитувала близько 3500 молодих чоловіків та дівчат протягом 20 років про їх фізичну активність. Сюди входили не тільки спорт, але й прогулянки, фізично важка робота чи робота по дому.

Результат: Тільки ті, хто регулярно тренувався, накопичували менше кілограмів при переході до середньої дорослості. Активні чоловіки набирали в середньому на 2,6 фунта менше, ніж їх пасивніші однолітки.

Ефект був ще більш вираженим у жінок: жінки, які насолоджувалися фізичними вправами, набрали на добрі шість кілограмів менше, ніж пасивні учасниці. У дослідженні, опублікованому в журналі "JAMA", дослідники також врахували інші фактори впливу, такі як початковий індекс маси тіла, дієта, куріння або вживання алкоголю.

Однак лише дванадцять відсотків учасників були дуже активними. "Регулярні заняття повинні бути частиною життя кожного", - говорить Хенкінсон. "Жінки повинні бути особливо мотивовані до цього".