Захист хребта під час вагітності UNIMEDIA Advertorial
Редакція UNIMEDIA
Якщо ви плануєте завагітніти, ознайомтеся з цими кількома пунктами, щоб уникнути ортопедичних проблем, спричинених збільшенням ваги під час вагітності.
Вагітність - це період, коли організм жінки постійно змінюється, від початку до кінця. Найбільш очевидні зміни - це зростання живота та збільшення ваги.
Знайте, як ці зміни змінюються вплине на опорно-руховий апарат, особливо на хребет?
Професор, доктор Мехмет Уур Озбайдар, фахівець з ортопедії та травматології в Міжнародній лікарні Acibadem, наголошує, що хребет повинен бути ретельно захищений під час вагітності, і ділиться з нами наступною інформацією про найпоширеніші захворювання, що виникають у цей період: «Є два важливі моменти, якими потрібно керувати під час вагітності. Одна з них пов’язана з механічними проблемами, а друга - гормональними змінами. Вагітність - це період, в якому маса тіла збільшується. Центр ваги рухається вперед. Це спричиняє більшу навантаження на всю кісткову систему. Крім того, гормональні зміни посилюють затримку рідини. М’язи та зв’язки стають більш пухкими. Всі ці зміни призводять до певних проблем. Найпоширенішими проблемами є біль внизу та у верхній частині спини. Вони також включають теносиновіт (запалення сухожилля) в сухожиллях рук, а також защемлення нерва. У стегнах рідко розвивається остеопороз (втрата кісткової маси). У міру того, як м’язи та зв’язки стають більш вільними, таз може розширюватися. У вагітних жінок можуть боліти в щиколотках і колінах ".
ВПРАВИ ДЛЯ ВАГІТНИХ
Вправи на пілатес та йогу дуже корисні для вагітних, якщо робити їх правильно і під наглядом фахового інструктора в цій галузі. Такі вправи допомагають підтримувати силу м’язової тканини.
Зберігайте вагу під контролем!
Є деякі висновки, що збільшення ваги та підвищення тиску в попереку, а також гормон розслаблення зв’язок, який називається релаксином, сприяє ковзанню міжхребцевого диска і призводить до появи грижі міжхребцевого диска. Грижа диска відноситься до міграції задніх міжхребцевих дисків з початкового положення та зумовлює здавлення спинного мозку.
Тому необхідно стежити за збільшенням ваги і намагатися підтримувати себе в тонусі під час вагітності. Після того, як жінка завагітніла, можливості збереження стану її тіла значно зменшуються. Здатність вагітних жінок рухатися певною мірою стає обмеженою. Цей стан триває протягом періоду після народження через початок періоду грудного вигодовування. Тому, крім контрольованого набору ваги та здорового харчування, жінкам до вагітності потрібно переконатись, що вони у хорошій фізичній формі. Це обумовлює протікання вагітності без болю та інших проблем.
Вагітним рекомендується носити взуття на платформі та ортопедичну підошву, рекомендується рівномірна товщина підошви 2-3 см. У разі плоскостопості або інших деформацій ніг вони можуть повторитися під час вагітності. Продовжуйте та докладно про www.acibadem.md.
Детальніше та інформація про www.acibadem.md.
Якщо ви стикаєтесь із проблемою здоров’я і вам потрібне комплексне лікування або медичний висновок - зв’яжіться з представництвом Acibadem у Республіці Молдова:
Тел: 060 999 144/022 876 568