Захисти своє серце Я AOK Саксонія-Ангальт
Ваше серце продовжує накачувати кров навколо вашого тіла. Щоб він працював належним чином, він повинен забезпечуватися киснем та поживними речовинами через коронарні артерії. Якщо ці кровоносні судини стискаються, наприклад, при ішемічній хворобі, кровопостачання серця може бути перервано. Однак цьому може запобігти свідомий спосіб життя. Наш фахівець з серця Dr. Серце пояснює, як зберегти серце здоровим.
"Навіть дрібниці можуть мати великий ефект".
Які наслідки тоді?
Якщо такі артеріосклеротичні відкладення розірвуться в артеріальних стінках, артерія може повністю закритися внаслідок раптового утворення згустків - це відповідає "гіршому випадку", гострому інфаркту. Тут потрібно вжити заходів, щоб запобігти найгіршому. Інші форми цього захворювання можуть включати серцеву недостатність або раптову серцеву смерть. Крім вроджених факторів, вирішальну роль у розвитку цієї хвороби відіграє нездоровий спосіб життя з неправильним харчуванням, занадто мало фізичних вправ, куріння та психологічний стрес.
Що я можу зробити для того, щоб моє серце було міцним і здоровим?
Моя рекомендація: ведіть активний, розумний і здоровий для серця спосіб життя! Віддавайте перевагу самостійно приготованій, свіжій і, по можливості, необробленій їжі! Переконайтеся, що у вас нормальна вага тіла та достатні, бажано щодня, фізичні вправи! Утримайтеся від куріння та подбайте про ефективне управління стресом! Наприклад, це також можна робити без цукру та харчових продуктів промислового виробництва. Натомість свіжі продукти, фрукти та овочі та страви, які ви готували самі, щодня є в меню. Рух також можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Навіть дрібниці можуть мати великий ефект. Відтепер обійтися без ескалаторів та ліфтів і щодня везти на роботу велосипед, а не свою машину! І останнє, але не менш важливе: врівноважене, позитивне ставлення до життя без зайвого стресу також радує наші серця.