Захистіть свої легені
Поділитися сторінкою
Шановний читачу,
Кампанії боротьби з курінням рекламуються як альфа та омега в боротьбі проти раку легенів.
Ніяких додаткових податків, жодних жахливих рекламних виставок не пощадили курці.
Однак життя у вихлопних газах, дрібних частинках, забруднення повітря та промислові токсичні пари всіх видів завдають нашої легені значної шкоди. Ми всі стурбовані, курці чи ні !
Захистіть легені антиоксидантами
У 1996 р. Дослідження показало, що курці, які приймали штучні добавки бета-каротину, мають вищий ризик розвитку раку легенів [1]. Бета-каротин - це антиоксидант, який міститься в кольорових овочах та фруктах.
Це дослідження послужило приводом для офіційного нападу на харчові добавки. Нарешті, ми мали доказ того, що вони небезпечні !
Немає значення, що це дослідження базувалося на синтетичному продукті, який, діючи ізольовано та у великих дозах, може трансформуватися у вільні радикали та перешкоджати всмоктуванню природного бета-каротину.
Досить було роками припинити всі дослідження ролі харчування у профілактиці раку. Оскільки ми мали вказівку на небезпеку цієї поживної речовини, нам довелося триматися подалі від усіх інших !
Харчування - це перший бар’єр захисту від хвороб
Проте при раку, як і при всіх хронічних захворюваннях, ігнорування харчування не має сенсу і не може допомогти вам залишатися здоровим.
Овочі, що містять набір каротиноїдів, таких як лютеїн, лікопін (які надають кольори жовтому, оранжевому, червоному, як у помідорів), а не лише бета-каротин, допомагають запобігти раку.
Насправді, в новому дослідженні з Університету Джона Хопкінса в Балтиморі вивчалася функція легенів і дієта 650 дорослих у 2002 році і знову в 2012 році.
Вони виявили, що люди, які їли помідори щодня, підтримували кращу легеневу здатність. Ефект був ще сильнішим у колишніх курців, що вказує на те, що поживні речовини можуть допомогти усунути пошкодження факти dроків легені від сигарети.
Їсти різнокольорові овочі та фрукти особливо важливо, якщо ви живете в районі з високим рівнем забруднення повітря, і ще важливіше, якщо ви палите.
Моя порада:
1) Їжте від 6 до 8 порцій свіжих овочів і фруктів на день.
2) Включіть у свій раціон органічні помідори: Лікопен у помідорах виділяється під час варіння. Тому ви можете їсти свої помідори не в сезон, у формі кулі або консервів (консерви варені).
3) Якщо ви курите або колишній курець, щороку звертайтесь до лікаря для проведення КТ із низькими дозами. Це чудовий спосіб виявити рак легенів на ранній стадії, коли його ще можна лікувати.
4) Приймайте до 10000 МО вітаміну D на день. Зазвичай я рекомендую 1500 МО на день, але дослідження показали, що вітамін D є абсолютно безпечним до 10 000 МО; його протираковий ефект особливо необхідний для курців та колишніх курців, для яких ризик зараження всіма видами раку вищий.
Вплив тютюну
Не впадайте у відчай захиститися від раку, навіть якщо ви палите роками чи десятиліттями.
Справді, самому тютюну потрібні десятиліття, щоб викликати мутації в ДНК, які призведуть до раку.
Наші тіла використовувались протягом тисячоліть для проживання в задимленій атмосфері хатин, типей або навіть солом’яних котеджів, де 150 років тому жила більшість наших предків.
Ми маємо потужні механізми детоксикації, які захищають нас, з того моменту, коли ми забезпечуємо їх необхідними інгредієнтами (антиоксидантами) у нашому раціоні.
Кожна сигарета пошкоджує ДНК багатьох клітин легенів, але це накопичення шкоди в тій самій клітині, що в кінцевому підсумку робить її раковою.
Це вимагає часу, і довгострокова харчова стратегія також має сенс у вирішенні проблем.