Заходи безпеки при варикозі та гігієно-дієтичні правила
Поради, які вам дають, призначені для обмеження або зменшення ваших симптомів, але не змушують варикоз регресувати: запобіжні заходи та гігієно-дієтичні правила.
Вони спрямовані, зокрема, на боротьбу з венозним гіперпресором, за який часто відповідають тяжкість, відчуття важкі ноги або набряки ніг, біль, що посилюється ввечері або в спеку.
Ця гіпертонія іноді може спричинити a венозний набряк постійний або з’являється в кінці дня. Це може мати лімфатичний ефект, і ми говоримо про "d"венолімфатична недостатність ". Цьому можуть сприяти тривалі статичні положення, стоячи або сидячи. Тому деякі професії особливо піддаються впливу, особливо за наявності спадковості венозної недостатності.
Гігієно-дієтичні правила
Заходи щодо поліпшення повернення венозного кровообігу:
- активно, змушуючи литковий «м’язовий насос» працювати: ринку не менше 20 хвилин на день; регулярні спортивні заходи; залежно від виду професії, вправи в сидячому положенні протягом дня, такі як рухи згинання-розгинання або обертання щиколоток, для мобілізації литок.
- пасивно: часто рекомендується піднімати ноги ліжка, хоча його реальна користь не доведена. Деяким пацієнтам важко впоратись із цим погіршенням нічного положення, зокрема тим, хто страждає від нетерпіння або проблем із хребтом.
Вплив сонця або загалом тепла (гарячі ванни, сауна тощо) впливає на розширення вен; не бажано надавати перевагу цим ситуаціям або повторювати їх.
Рекомендуємо уникати взуття на підборах більше 5 см (близько 3 см - це хороша висота каблука).
Їжа
Він мало впливає безпосередньо на варикозне розширення вен. Ми рекомендуємо регулярно пити воду, збалансовано харчуватися з достатнім споживанням клітковини (фруктів та овочів), щоб уникнути запорів. Це справді сприяє спалаху геморою, збільшуючи внутрішньочеревний тиск під час спорожнення кишечника. Однак його вплив на варикозне розширення вен або на варикозне розширення вен ніг не продемонстровано (див. Національний план харчування для здоров’я).
Венотоніка та еластичне стиснення
Для полегшення симптомів венозної недостатності застосовуються також венотоніки та еластичні панчохи. Еластична компресія у вигляді шкарпеток, панчіх або колготок повинна бути медичною компресією, що підходить саме вам.
Поради для тривалих поїздок
Під час тривалих подорожей на літаку чи автобусі бажано добре зволожувати, носити еластичні компресії та робити рухи для полегшення венозного кровообігу (як описано вище). Залежно від випадку, іноді застосовують венотоніки.
Якщо у вас є венозні симптоми, ці поради можуть допомогти, але огляд, включаючи венозний доплерівський ехо, необхідний для того, щоб ваш флеболог міг оцінити вашу хворобу та якомога краще скорегувати лікування.