Заходи, призначені для пацієнтів з ревматоїдним артритом - Школа пацієнтів
Ревматоїдний артрит має певні симптоми, які відрізняють його від інших видів артриту. Наприклад, ревматоїдний артрит проявляється симетрично, а це означає, що якщо уражене одне коліно або кисть, то страждатиме і інше коліно або кисть.
Ревматоїдний артрит найчастіше вражає суглоби кистей або пальців, а також інші частини тіла. Крім того, люди з артритом можуть відчувати втому, періодичну лихоманку та брак енергії. Певна діяльність може покращити здатність людини діяти самостійно та підтримувати позитивний тонус.
Відпочинок та фізичні вправи
Людям з ревматоїдним артритом необхідний баланс між відпочинком та фізичною активністю - більше відпочинку в періоди, коли хвороба активна, і більше фізичної активності, коли хвороба прихована. Відпочинок допомагає зменшити запалення і біль і боротися з втомою. Тривалість часу відпочинку різниться від людини до людини, але загалом короткі перерви доцільніші, ніж довгі періоди, проведені в ліжку.
Вправи важливі для підтримки міцних і здорових м’язів, для підтримки рухливості та гнучкості суглобів. Сеанси фізичної активності можуть допомогти вам краще спати, зменшити біль, контролювати вагу та підтримувати позитивний настрій. Програми вправ повинні враховувати фізичні здібності, обмеження та потреби людини.
Деякі люди виявили, що коротке використання ортезів у болючій області зменшує біль і запалення, підтримуючи суглоб, дозволяючи йому відпочити. Ортези найчастіше застосовують на зап’ястях і руках, але корисні також на щиколотках або стопах. Лікар або терапевт може допомогти вам вибрати ортез і переконається, що він вам підходить. Інші способи зменшити навантаження на суглоби - це спеціальні пристосування, які допомагають сісти або зайняти стілець, туалет чи ліжко, або зміни в способі щоденної діяльності.
Зниження стресу
Люди з ревматоїдним артритом стикаються з емоційними та фізичними проблемами. Емоції, які я відчуваю через хворобу - страх, злість і розчарування - в поєднанні з болем та фізичними обмеженнями можуть збільшити рівень стресу. Хоча немає жодних доказів того, що стрес відіграє роль у розвитку ревматоїдного артриту, він може ускладнити життя. Стрес також може впливати на інтенсивність болю, який відчуває пацієнт. На щастя, існує безліч технік, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Регулярні періоди відпочинку можуть допомогти, як і розслаблення, розваги або зорові вправи. Програми фізичних вправ, участь у групах підтримки та спілкування з бригадою з догляду є іншими способами зменшити стрес, пов’язаний із захворюванням.
Здорова дієта
За винятком кількох конкретних видів олії, немає жодних наукових доказів того, що певна їжа чи поживні речовини приносять користь або шкодять людям із ревматоїдним артритом. Однак загальна дієта з достатньою кількістю калорій, протеїнів та кальцію (але не надмірною) є дуже важливою. Деякі люди повинні бути обережними під час вживання алкоголю через ліки, які вони приймають від ревматоїдного артриту. Ті, хто приймає метотрексат, повинні повністю виключити вживання алкоголю, оскільки одними з найважливіших довгострокових побічних ефектів метотрексату є пошкодження печінки.
Деякі люди помічають, що артрит погіршується, коли різко змінюється погода. Однак немає чітких доказів того, що погода може зменшити або запобігти наслідкам ревматоїдного артриту. Переїзд в іншу зону з іншим кліматом зазвичай не призводить до значних довгострокових змін у людей з ревматоїдним артритом.