Захоплений здоров’ям Так їсть Донна
1. Тарілка повинна бути зеленою
По-англійськи це звучить ще більш незабутньо: "Завжди їжте зелень під час їжі!", - хлипає Донна. Тарілка з макаронами - це аж ніяк не злочин - поки ви їсте з нею миску салату. Пояснення цього простого повідомлення: Ці "зелені", як їх називає Донна, допомагають, серед іншого, стимулювати формування власного підстави в організмі. З невеликою кількістю шпинату, петрушки, кульбаби або кропиви (основна їжа номіналом) ви засвоюєте важливі мінерали, вітаміни та антиоксиданти та сприяєте здоров’ю кишечника.
2. Звідки береться моя їжа?
Ще до першого укусу Донна дякує всім, хто зробив можливим нашу вечерю: фермерам, тваринам, торговцям, ... Це її дуже особистий спосіб показати вдячність за виробництво та якість продукції. "Навіть дітей можна змалку поінформувати про здорове харчування та високоякісні продукти", - говорить Донна. Її дочка Джемма вже відповідала за приготування салату на кухні у віці чотирьох років. “У сім’ї кожен може зробити свій внесок у підготовці страви. Тож рівень обізнаності та оцінки виробництва власної їжі набагато вищий ".
3. Не їжте щодня одне і те ж!
Різноманітність - це чарівне слово. Якщо ви даєте своєму тілу можливість збалансовано харчуватися, ви збільшуєте свої шанси засвоїти більше макроелементів. "Це також включає випробування нового та експерименти", - пояснює Донна. Різноманітна дієта також повинна зменшити ймовірність харчової алергії та харчової непереносимості.
Що ми насправді їмо?
Так, Донна має рацію: «Ми отримуємо відчуття того, що хочемо!» Потроху ми вчимося більше слухати своє тіло. ЧИ ПОТРІБНА нашому тілу пачка печива чи це просто «емоційне поїдання», як це називає Донна? 😉 Тому що це насправді так: Ми їмо не просто тому, що нам це подобається. Наша їжа повинна в першу чергу забезпечувати наш організм тим, що йому потрібно! Кожен повинен сам вирішити, чи це упаковка з липким, солодким печивом.