Захоплююче, що кишечник може запропонувати для нас Біомедичний центр

Надзвичайно захоплює те, що може запропонувати нам кишечник

Кожна дитина знає, що кишечник - це орган травлення. Він замикається у вашому шлунку, витягує те, що може бути витягнуте з нашої їжі, і гарантує, що ми виділяємо те, що здається непридатним для використання. Більшість людей не люблять мати справу з кишечником. Вони знаходять це, і особливо його слизовий і часто неприємний запах вміст, грубим. Ви не хочете мати до цього нічого спільного. Добре, що є дослідники, які не сприймають це так. Завдяки їхній роботі ми отримуємо уявлення про кишечник та його власне життя, що дуже нам допомагає - адже наш кишечник значною мірою відповідає за те, здорові ми чи хворі. Це не "шарлатанство" якогось сумнівного цілителя, це наука на високому рівні!

Очищення товстої кишки, реабілітація кишечника, будова кишечника, кишкова флора, пробіотики, пребіотики - це слова, які вже всі знають. Особливо ті, хто вже трохи мав справу зі здоров’ям (або хворобою) і, можливо, бачив того чи іншого лікаря-натуропата або альтернативного лікаря. Реклама також виявила тему пробіотиків та пребіотиків та інтенсивно використовує її. Тому звичайно також, що звичайні лікарі вважають реабілітацію кишечника зароблянням грошей та шарлатанством. Тепер вам слід переглянути: Кишечник відкритий як новий оздоровчий центр, і все більше наукових доказів того, що він набагато більше, ніж орган травлення! (В кінці статті ми даємо кілька посилань).

Мікробіом - нове слово

Мікробіом - це термін, який слід пам’ятати: він описує Цілісність усіх мікроорганізмів (переважно бактерій, але також і грибів), які живуть на людях та на них. Незважаючи на всі гігієни та щоденний душ, ці мікроорганізми поширюються по шкірі, в дихальних шляхах, на очах, під нігтями, на коренях волосся, на всіх слизових оболонках і - звичайно - в кишечнику. Мікроби, що мешкають у кишечнику, особливо численні, саме тому вони отримали особливу назву: кишковий мікробіом (від лат. intestinum = кишечник). На кишкові бактерії може припадати до двох кілограмів маси тіла, вірите чи ні, але приблизно 50% виведеного стільця здорової людини складається з бактеріальної маси!

Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете дізнатись більше на веб-сайті “людського проекту з мікробіомів”: http://www.hmpdacc.org/

Мікробіом: У нас живе барвиста популяція бактерій

Наразі відомо лише кілька мешканців кишечника. За останнє десятиліття це суттєво змінилося завдяки більш точним лабораторним методам. Тим часом усіх кишкових мешканців можна розпізнати на основі їх генетичного матеріалу, а також вказати, скільки їх у кишечнику. У кишечнику можна знайти більше 1000 різних видів бактерій. Їх частота може сильно відрізнятися у різних людей.

Зараз дослідження знають, що це точно Типи кишкових бактерій Серед людей існують так звані «ентеротипи» [1]: Вегетаріанці мають інші переважаючі мікроби, ніж ті, хто їсть м’ясо, люди, які їдять багато цукру, відрізняються від тих, хто їсть цільну їжу і з високим вмістом клітковини [2]. І навіть було виявлено більше: кишкові бактерії живуть не просто в нашому шлунку, бо там уже затишно і тепло, вони також мають для нас велике значення:

вони постачають наші клітини кишечника речовинами, необхідними для виробництва енергії,
вони стимулюють кишечник до більшого руху,
вони покращують утворення нових шарів слизової оболонки (муцинів),
вони створюють середовище, яке відганяє збудників хвороб,
вони розщеплюють токсичні речовини до того, як вони можуть всмоктуватися в організм
і вони також можуть допомогти в боротьбі із запаленням!

Це означає простою мовою: Наші бактерії в кишечнику нам настільки потрібні, що ми живемо з ними в справжньому симбіозі, і наша імунна система, маса тіла, наш обмін речовин, а також наш психічний стан залежать від правильного складу цих кишкових мешканців! (Детальніше про це читайте в нашій статті: Чи може зміна настрою мати бактеріальне походження?)

Скільки бактерій населяє наш кишечник?

Можна навіть піти далі: кількість бактеріальних клітин у нашому кишечнику явно перевищує кількість клітин нашого організму. Однак у кишечнику людини мешкає приблизно від 10 до 100 мільярдів бактерій, і кожна з них є клітиною. Натомість людське тіло має лише близько 10%. І це йде ще далі: якщо порівняти кількість усіх генів людини з кількістю всіх бактеріальних генів у мікробіомі, ви можете отримати дивовижний результат: гени бактерій явно переважають (співвідношення приблизно 1: 350).

То хто ми Незалежні люди з бактеріальними газонами на собі чи просто живі гуртожитки для великої бактеріальної спільноти? Хто робить наш характер, наші почуття та наші особливості - ми чи мікроби в нас? Ми могли б взагалі вижити без бактерій? Відповідь така: можливо, ні.

І стає ще більше: Ми «успадковуємо» наші бактерії! Навіть під час народження немовля - раніше абсолютно стерильне - контактує з мікробіомом матері: Кілька материнських бактерій зі шкіри та піхви мігрують на всі слизові оболонки дитини і там розмножуються. Пізніше кожен поцілунок та кожен контакт шкіри з батьками, братами та сестрами, тітками, дядьками, товаришами по друзях чи іншими людьми переносять подальші бактерії. Таким чином, мова йде про те, що мікробіоми членів родини часто дуже схожі, але явно відрізняються від інших сімей. Різниця в мікробіомі між людьми зростає, чим більше різними є їх культурне походження.

Сучасна медицина тим часом чекає при важких кишкових інфекціях, що більше не можна містити з антибіотиками Пересадка бактерій від родинних донорів. Це означає, що важко хвора людина може повністю одужати за короткий час [3]. Чи це змінює цю людину? Ми ще не знаємо.

Хороші і погані бактерії

Це може декого збити з пантелику. Загалом бактерії відомі як патогени, і з ними потрібно боротися якомога швидше (антибіотики!). Але цьому слід суперечити: Переважна більшість бактерій в мікробіомі кишечника є здоровими і навіть корисними для людини; лише деякі з них викликають захворювання. І вони не можуть по-справжньому заявити про себе у випадку щільної популяції зі здоровими кишковими мешканцями.

Проблеми можуть виникнути лише тоді, коли переважання "добра" вже не гарантується: Кишкові інфекції - це перший наслідок. Але є також набагато більше захворювань, пов’язаних з мікробіомом кишечника: дослідники виявили Кишечник аутистів чіткі вказівки на певну бактеріальну колонізацію клостридіями [4], також с запальні захворювання кишечника (Хвороба Крона [5], виразковий коліт, негерметична кишка [6], синдром подразненого кишечника), виявлені особливі зрушення в кишкових бактеріях. І це ще не все: у пацієнтів з Альцгеймера, артрит [7], Ожиріння, Ожиріння[8-й], Діабет ІІ типу, Метаболічний синдром [9], а також на Хворий на рак товстої кишки Вченим вдалося знайти значну кореляцію зі змінами мікробіому кишечника.

Тож якщо ви знаєте більше про своїх крихітних (кишкових) співмешканців і доглядаєте за ними, ви можете багато зробити для свого здоров’я - коли хвороба вже є, але і профілактично, перш ніж вона пошириться.

Хороша річ: бактерії можна просувати і уповільнити

Наразі ці нові висновки надзвичайно важливі: стійкість до антибіотиків поширюється серед бактерій. Часте вживання цих препаратів повільно, але впевнено перетворює їх на все більш «нечітку зброю ліків» (докладніше про антибіотики читайте тут ...). Бактерії можуть виробити опір і передати це своїм колегам. У певний момент антибіотики перестануть працювати в достатній мірі. Новий підхід «просування та гальмування» приходить точно в потрібний час: те, що ми їмо, також живить наші бактерії в кишечнику.

Якщо ми їмо те, що подобається "хорошим", а "поганим", то ми на правильному шляху. Уже є великий практичний досвід використання цієї форми догляду за кишечником. Зараз дослідження дає додаткову інформацію і, отже, уточнює терапевтичні варіанти.

Принцип: Цукор ніколи не корисний

Цукор шкідливий для ваших зубів! Це правильно, але це заходить недостатньо далеко. Оскільки на шляху, яким цукор пробивається через весь травний тракт після рота, він також залишає свої потворні сліди. Кишкові бактерії пристосовуються до солодкого годування. Неправильні мікроби пропагують і затоплюють кишечник. Наслідками є смердючий стілець, біль у шлунку, діарея і, як ми зараз знаємо, - в перспективі, можливо, навіть гірші захворювання (див. Вище).

Щоб цього не сталося, першим правилом для здорового кишечника є: Уникайте цукру і максимально зменшуйте все, що може виробляти цукор у кишечнику (вуглеводи). (Детальніше про здорове харчування читайте тут) Це перший крок до покращення здоров’я в кишечнику та в цілому в організмі. Для того, щоб діяти більш цілеспрямовано та лікувати хвороби через кишечник або, ще краще, щоб їх уникнути, для цілеспрямованого гальмування та просування мікробів кишкового мікробіома потрібно багато знань та належної допомоги. Таку допомогу може надати лише підготовлений та досвідчений терапевт.

Ми раді допомогти вам досягти оптимального здоров’я кишечника!

Будьте в курсі подій та отримуйте наші публікації в блозі раз на тиждень електронною поштою - Підпишіться на нашу розсилку.