Займатися цілий тиждень, але без втрати ваги- (
Оскільки у мене дуже надмірна вага, я займаюся системою «Вахтовики» близько 3 тижнів, а це означає, що я вже схуд на 4 кг за перші два тижні.
Але оскільки я теж хотів бути активним знову, я записався до нас у спортзал і зараз роблю 4-5 годин на тиждень по одній годині кросових тренувань.
Мені це дуже весело, і я помічаю, як мій стан покращується і покращується.
Haaallloooooo годину на крос-тренажері, я ніколи б не подумав про себе.
Ну, єдине, що мене справді тягне донизу, це те, що я маю на вазі 500 г більше, замість того, щоб худнути краще за допомогою вправ.
Я харчуюся точно за планом і зараз навіть призначив обід о 13:00 замість 18:00 раніше.
Це насправді вся м’язова маса? Чи означає це, що спочатку я взагалі не схудну?
О, чоловіче, я зараз такий розчарований
Заздалегідь дякую за допомогу
Ланні
Не падайте духом! Мене також завжди засмучує, коли я набираю вагу замість ваги після тренування (біг підтюпцем або підтяжка). Але це справді м’язи чи затримка води, оскільки одяг вільніший. Виміряйте окружність (талію, стегна), щоб порівняти, чи менша вона (незважаючи на вагу)
Особливо у світовій війні моя втрата ваги завжди відбувалася стрибками. Спочатку багато (як у вас), потім місяцями! нічого, хоча я залишався послідовним.
Якщо ваша вага на даний момент застоюється (що теж нормально, принаймні 4 кг за 2 тижні.) Тоді після цієї фази багато впаде відразу багато. Однак надзвичайний успіх з самого початку менший, оскільки організм звикає ладити з меншим. Добре, що ти вживаєш контрзаходи зі спортом.
Привіт, ти раптом почав робити вправи, твої м’язи до цього не звикли і надмірно кислі. Організм хоче це компенсувати і запасає воду. Тому важливо починати повільно і пити багато, дуже багато, багато пити і робити зарядку через день. М'язам потрібна 1-денна перерва після тренування, якщо ви все ще не треновані.
3 тижні тому я почав ходити в студію двічі на тиждень. Я займаюся спінінгом, і я почав спалювати справді жир лише під час свого 5-го регулярного відвідування. Раніше це було лише винятковою ситуацією в моєму тілі, і замість того, щоб тренувати її, вона спочатку працює проти неї.