Займатися йогою вдома - Дана Тупа
Займатися йогою вдома
Хоча багато хто починає практикувати хаотично, після DVD-дисків, після відеороликів, розміщених на youtube, не забуваємо, що в таких ситуаціях НІХТО не бере вас від А до Я, щоб пояснити, як підходити до хатха-йоги, кроки, адаптація сеансу до власних потреб тощо. Більше того, не перебуваючи під наглядом інструктора, ви не знаєте, як далеко зайти в позі, якщо ви праві, яка йога відповідає вашим потребам. Часто заняття йогою в Інтернеті без попередньої підготовки, аналогічно кажучи, ніби ви стверджуєте, що пара взуття підходить усім.
Що робити?
Кроки, які було б доцільно зробити, якщо ви хочете отримати відчутні та швидкі результати:
1. Пошук одного студія з професійними тренерами .
2. Ідентифікація тип занять, які вас приваблюють і вони вам підходять або те, що вам потрібно зараз: хатха-йога, інь-йога, віньяса-флоу, аштанга-йога ...
3. Участь у заняттях, включених в a програма у формі курсу з теорією та практикою, де навчитися серйозно займатися і де знайти основні теоретичні уявлення про свою практику вдома, особливо якщо мова йде про наближення до традиційної садхани (практики).
4. Створення a індивідуальна програма, адаптована до власних потреб, які ви можете побудувати разом або під керівництвом компетентного інструктора йоги або вчителя
5. Застосування відповідної програми та індивідуальної та домашньої практики не лише на заняттях у студії, до отримання результатів
Навіщо займатися вдома?
Беручи участь у курсі або програмі стажування, ви розумієте, як підходити до практики, які межі вашого тіла, умови особистої практики внаслідок деяких недуг, які ви можете мати, і потреби, які ви хотіли б ви їх вирішуєте.
За винятком того, що ви насолоджуєтесь ідеальним здоров’ям і перебуваєте на оптимальному рівні енергетично, емоційно та розумово, після того, як ви вже набралися досвіду на курсі та багато дізналися про пози тіла та їх наслідки, ви, швидше за все, вирішили, що ви маєте намір потрапити на особисту лінію. Тому найпростіше застосовувати те, що ви дізналися вдома, щодня, якомога більше; студія залишається місцем, де можна систематично ходити, раз, два рази на тиждень, вчитися, практикуватися, а чому б і ні, побувати в спільноті, яка розмовляє тією ж мовою, що і ви 🙂
Дивлячись на це з іншого боку, особиста практика, або іншими словами, домашня практика, є "спеціально розробленою" та адаптована до ваших потреб та цілей, яких ви хочете досягти. Ми різні, у нас різні потреби, тому персоналізована Садхана є найбільш підходящою. У той же час групова практика приносить нові мотивації, нові знання, особливе середовище з точки зору енергетичної підтримки та завжди дає вам орієнтир.