Займатися спортом (мотивація)
Привіт, у мене є невелика проблема, і мені стає надзвичайно важко мотивувати себе до фізичних вправ і триматися на м'ячі. До вересня я хочу взяти під контроль свою дещо надмірну вагу, і я просто не можу нічого зробити. Я швидко здаюся, коли щось стає занадто напруженим, і відкладаю все на завтра. Як я можу це змінити і позбутися від кілограмів до вересня? І звичайно, залишатися на м’ячі потім? Я просто не знаю, що робити далі, кожна спроба обривається, бо я або лінуюсь, або зовсім забуваю щось робити.
Заздалегідь дякую за всі поради.
6 відповідей
Як сказано в моїй передмові GuteAntwort159, намагайся не здаватися негайно, коли стає важко, і не відкладай все на завтра.
Тіло принципово ліниве, воно не хоче напружуватись =) Але саме при навантаженнях та подальшій регенерації воно стає більш ефективним та часом підтягнутим!
А харчування становить 70%, це правда. Тому замініть, наприклад, 1 прийом їжі на шейк.
Тут я також знайшов мотиваційні поради
VG і удачі, ваша Ліза
70% - це дієта, решта - спорт
Ви можете втратити більшу частину ваги за допомогою силових тренувань
знайдіть вид спорту, який вам подобається
як щодо танців, хіп-хопу чи тенісу?
Якщо ви чесні, це через ваше основне ставлення.
"Я швидко здаюся, коли щось стає занадто напруженим, і відкладаю все на завтра"
Це, звичайно, стосується не лише спорту.
Вам слід щось змінити щодо цього.
Але якщо ви просто хочете займатися фізичними вправами, щоб схуднути, це не спрацює. Втрата ваги стає набагато легшою, коли ви їсте менше. Щоб спалити 300 ккал під час тренувань, вам доведеться потрудитися. 300kcacl дуже швидко зберігаються під час їжі.
Знайдіть когось іншого, щоб займатися спортом, тоді ви не здастеся так легко, бо це також веселіше
Знайдіть партнера по навчанню.
він може штовхнути вас, якщо вам не хочеться, і навпаки ^^
подібні запитання
Тож у мене проблеми зі спиною, і для її «зміцнення» мені доводиться займатися спортом. Але у мене часто так мало мотивації, і я завжди відкладаю це (зрештою, я все одно не роблю цього).
Як я можу мотивувати себе до фізичних вправ і, власне, зрештою це зробити?.
Буду дуже вдячний за ваші поради! - Мені важко вирішити такі питання, як спорт чи музика. Але коли справа стосується школи, мені важко залишатися на м’ячі.
Привіт, мені 17 років, і я прокинувся сьогодні вранці з відчуттям, що мені вже не хочеться ходити до школи, і я б хотів покинути навчання. Я навчаюся у 12 класі (диплом середньої школи, пов’язаний із роботою) і насправді не знаю, що робити. Чи повинен я розірвати або пройти через це? Чи знаєте ви якусь мотивацію, яка могла б спонукати мене пройти це, чи я повинен перейти на Фачаббі після 12. Мені довелося б щорічно проходити стажування.
Я став веганом 1 день тому, перш ніж я був вегетаріанцем, і всі або (мати, сестра) завжди кажуть «зупинись», і тому, немотивований мені, з кожним разом стає все важче, ви можете мотивувати мене та давати поради, тому що мені 12 років, і я Сьогодні я майже нічого не їв, тому що все містить мене і такі продукти тваринного походження я справді в кінці Спасибі заздалегідь;)
Я хочу повернутися до фізичних вправ майже щодня і навести своє тіло у формі.
Мені завжди вдавалося займатися активним спортом щодня протягом декількох днів, але тоді це не вийшло в довгостроковій перспективі (відсутність мотивації, занадто лінь тощо)
Як ви мотивуєте себе тривалий час залишатися на м’ячі та активно займатися спортом?
Як довго ви тренуєтеся протягом дня і які вправи?
Я хочу купити килимок для фітнесу і вже маю модель:) Я просто не впевнений у кольорі, чесно кажучи, мені все одно до стилю, я думаю, що вони всі гарні, але зараз мені цікаво, чи є якийсь колір, який є більш спонукальним є ніж інші. Хтось знає? Ви можете вибрати чорний, темно-синій, кислотно-зелений, червоний, рожевий, лавандовий і бірюзовий. Я поняття не маю ^^ Я просто хочу бути в курсі цього разу і робити тренування;)
Привіт:-) Я йду на EF наступного року, і я справді втомився від спорту! Я не така фізично підготовлена, і я абсолютно не бажаю мотивувати себе годину за годиною, як 50% інших у моєму класі! Тож я насправді схильний підробляти підпис батьків і завжди не йду разом з другом. Чи можу я врятувати це від EF, тобто скасувати вибір спорту, чи мені доведеться пройти цю пошесть, поки не закінчу школу?
Я (15, жінка) дуже хочу займатися спортом, щоб бути більш буйним і просто зберігати спокій у багатьох ситуаціях, тому що я швидко засмучуюся через щось. Я також хочу наростити м’язи та покращити свою витривалість. Моя проблема полягає в тому, що у мене взагалі немає мотивації, я багато намагався, але це не працює. Що я пробував:
-Я займався спортом зі своїм братом, і це спочатку допомогло, але через кілька тижнів у мене більше не було мотивації.
-Я завжди слухаю музику, щоб мотивувати мене.
-Переглядаю мотиваційні відео.
Навіть коли я встаю і займаюся спортом, я помічаю себе, що роблю вправи нечисто, а потім просто залишаю це. Я вже не знаю, що мені робити, я хочу це, але це просто не працює.
У вас є якісь поради та ідеї, що я ще можу зробити?
Заздалегідь спасибі
Я хотів би знати, як навчитися "бути рішучим". На жаль, як і у багатьох людей, у мене проблема в тому, що я за мить забуваю свої хороші рішення, якими б добрими вони не були і серйозно, або вони просто якось ніколи не стають більше ніж резолюціями.
На жаль, я майже впевнений, що забуду все навколо, коли буду повністю зосереджений і, наприклад, щось зіграю. Я теж не хочу припиняти гру, але хочу, щоб мої постанови здійснились.
В основному, я завжди відступаю/передумую навіть на іграх і щодня граю іншого персонажа чи щось інше. Я просто не можу вирішити дотримуватися чогось і прозрівати це, в іграх та в реальному житті.
Я сподіваюся на хороші відповіді.
Наприклад, моя мета на найближче майбутнє (поки ти повинен залишатися вдома)
- Нарешті прибираючи свою кімнату, я продовжую рухатися.
- Отримайте свій ритм сну
- Замовити гантелі для мого хоббі (силові тренування)
- А для створення відеороликів на Yt на даний момент 2000 підписників, і я хотів протестувати такі відео
"Найкращі публікації від інших креативів", якісь публікації Youtube із певних тем.
Але якось все затягую.
Наприклад, у мене в кімнаті абсолютно безладно, рештою я не займався спортом.
Тоді я автоматично не роблю жодного відео YT, оскільки думаю, що "спочатку не прибирати кімнату" або не робити перших вправ, а потім інших
Як ви підтягуєтесь, щоб прибирати кімнату або робити те, що слід робити?
Як я вже говорив, я завжди все відкладаю.
(Я завжди сплю пізно, тому що завжди лягаю спати занадто пізно, можливо, це було б ідеєю піти спати раніше?)
Гей, ми їдемо у відпустку 15 жовтня і тому хочемо схуднути, тому що я ніколи не встигав (відсутність мотивації), тому я нічого не їв протягом 1 дня, а потім відчував, що хочеться, але jz я хочу пройти через це
То що, на вашу думку, ви можете схуднути за 2 1/2 тижні, якщо взагалі нічого не займаєтесь і багато займаєтесь спортом
просто не турбуй мене ніякими лайнами, це моє життя, і це має зацікавити тебе 0, тож відповідай лише на моє запитання
Привіт! Мені 16, худенька (проблемні зони: D), і я все ще ходжу до школи (Абі)
Я хотів би змінити свій раціон, почати займатися і вчитися в школі (робити домашнє завдання тощо).
На даний момент я дуже ледачий і непрактичний! Минуло кілька місяців, і це мене самого засмучує.
Я навряд чи щось роблю для школи (на щастя, я все ще можу керувати своїми 1, 2 і 3). Я їм багато солодощів! Я НЕ займаюся спортом. Я лягаю спати лише близько 3 години ночі, а встаю о 13:00 -> У мене не так багато дня, і оскільки я роблю щось лише з друзями або бовтаюся на мобільному телефоні, у мене мало часу протягом дня для важливих справ (школи, спорту тощо). ) зробити! Крім того, я харчуюся по-різному (іноді не снідаю).
Я хотів би це змінити. Але з чого найкраще почати? Я не можу перейти від 0 до 100 і все змінити. Хтось має якусь ідею? Чи слід записувати щоденний графік тощо? Чи ти знаєш Програми, де я можу записати розпорядок дня тощо? Як я можу мотивувати себе займатися спортом/навчанням тощо? Як я можу це зробити? (Тож не робіть ТИЖДЕНЬ про здоровий спосіб життя, а потім повертайтеся до нездорового: D)?
Будь ласка, просто додайте свою гірчицю: 'D і "просто почати" не допомагає мені думати далі: D Я волію чути вказівки: P
Раніше я був наполегливим у школі, щотижня бігав більше і та і. Але тоді у нас не було більше спорту, ми весь час кидали навчання. В результаті вся моя витривалість була у відрі. Коли зменшується витривалість, коли ви перестаєте займатися спортом? І як часто слід тренуватися протягом тижня, щоб залишатися на м’ячі? Оскільки я дуже добре витримував витривалість, зараз це дуже розслабилося.
На жаль, я людина, яка ненавидить спорт і просто не має витривалості. У мене вже задихається, коли йду нагору. Я часто починав робити вправи, але потім, на жаль, знову зупинився. Я не дуже люблю будь-який вид спорту. Тому я хочу знати, як продовжувати програму вправ, навіть якщо це не весело. Я просто не можу це пережити. Хтось коли-небудь мав ту саму проблему, а потім знаходив рішення? Як вам вдається підтримувати фізичну форму як загальний спортивний грубий?