Займіться беконом і спробуйте новий рік РАДІОЕНЕРГІЇ
Не слід звертатися до теми так безпосередньо перед Різдвом: Фігура мрії, яку хочуть усі. Все своє життя. Дієти після дієт вже випробували, і, особливо на Різдво, не можна, не хочеш і не повинен обійтися без бенкету.
Pix_Diaet_944.jpg
Але після Різдва перед літом, і тут всі хочуть блищати своєю верхньою фігурою в бікіні, закочувати очі і рухатися до протилежної статі і, головне, почуватись комфортно у власній (і другій) шкірі.
Але яка дієта найкраще веде до бажаної мети? Які тенденції можна визначити на наступний рік? Де небажані різдвяні фунти найшвидше валяться? Законодавці 2016 року чіткі: низький вміст вуглеводів, дієта на HCG та пеган.
Ми уважніше розглянемо: що ховається за цими умовами? Наскільки успішні дієти насправді? Ви виконуєте те, що обіцяєте? Випробувано три дієти. Три дієти, які повинні привести до ваги вашої мрії.
З низьким вмістом вуглеводів до фігури мрії
Їжте та насолоджуйтесь без вуглеводів. Це остання тенденція у світі здоров’я та дієт. Замість хліба, макаронних виробів, рису тощо, слід віддавати перевагу овочам, фруктам та м’ясу. Чому? Дієтологи прийшли до знання, що якщо ви споживаєте занадто багато вуглеводів, рівень цукру в крові і, отже, викид інсуліну збільшується, що, як кажуть, негативно впливає на втрату жиру. Крім того, кажуть, що картопля, макарони та рис заохочують тягу до їжі і тим самим заохочують прикріплення прикрих ручок любові.
Низький вміст вуглеводів був уже на вустах у всіх у 1970-х; відомий насамперед як метод "Аткінса" на той час. Зараз це переживає нове відродження. Відсутні вуглеводи мають бути замінені білком тваринного походження. Оскільки організм споживає значно більше калорій при спалюванні та виробленні енергії з тваринного жиру та білка, ніж тоді, коли він повинен розщеплювати вуглеводи. Ті, хто харчується за принципом низьковуглеводних, обходяться без переважно важких вуглеводів, але ситних гарнірів, таких як хліб, рис, макарони та Ко, натомість на тарілці може бути більше риби та м’яса. У меню також є банани та сухофрукти. Уникайте продуктів, у яких багато цукру, крохмалю та борошна.
Особливо в перші три місяці зміни дієти та дієти з низьким вмістом вуглеводів падає багато кілограмів. Також немає почуття голоду, оскільки білок має дуже високий ефект насичення.
Тенденція з Америки: дієта на ХГЧ
Тут закладається нова радикальна тенденція. Голлівуд клянеться цим: дієта ХГЧ. Дієта "HC будь ласка"? Ніколи не чули? В Америці це хіт. Він також стає все більш популярним у Європі. І чоловіки, і жінки клянуться успіхом. Що стоїть за цими трьома загадковими буквами? Перш за все, дієта, як і всі інші: спорт, фізичні вправи, дієта з низьким вмістом жиру (до речі, всупереч варіанту дієти з низьким вмістом вуглеводів), багато пиття та введення під шкіру гормону вагітності ХГЧ (хлористий гонадотропін людини) кілька тижнів поспіль. Введення гормону вагітності під шкіру? Серйозно? Серйозно! З сенсаційними ефектами!
Чому гормон вагітності? Гормон утворюється всередині плаценти під час вагітності. Основним його завданням є забезпечення основного харчування матері та дитини. Якщо спостерігається недоїдання, гормон ХГЧ забезпечує розщеплення жирових запасів і перетворення їх на поживні речовини для матері та ембріона. Це гарантує основний догляд за обома. Це робота гормону.
Цей гормон, що вводиться під шкіру, має однакову дію. Він атакує жирові відкладення і перетворює їх в енергію. Ви не тільки втрачаєте вагу, але й отримуєте додатковий приріст енергії, сили та драйву. Але це ще не всі позитивні ефекти: гормон діє під час вагітності, як ін’єкційна дієта, що покращує настрій та проти целюліту. Крім того, еластичність шкіри вирішується, що призводить до підтяжки шкіри. Нове чудо-ліки. З Голлівуду. Але як діє дієта? Чи достатньо лише ін’єкції для всіх позитивних ефектів?
Ні! На день дозволяється вживати 500 калорій. Для цього потрібно випити не менше двох літрів води. Бажано під час прийому їжі. Це також стимулює травлення і змушує вас почуватися ситими. За ці вісім тижнів на цій дієті можна втратити до 15 кілограмів. Це цифри, які говорять самі за себе. і для успішної концепції дієти. Безсумнівний лідер у дієтичній тенденції 2016. Ін’єкції гормонів також знижують рівень інсуліну - той самий ефект, якого можна досягти без ін’єкції та, природно, з низьким вмістом вуглеводів.
На додаток до нежирного, нежирного м’яса, овочів, фруктів та салатів на дієті при HCG дієтах. Слід дотримуватися співвідношення 1 до 1. Солодощі та інші застілля слід виключити з плану харчування. Слід уникати вершкового масла та олій, оскільки вони запобігають гормональній діючій речовині. Перші три тижні строгі, а потім рекомендується нежирна і свідома дієта. Крім того, обіцяється ще більший успіх, якщо ви їсте якомога більше мінералів і як можна різноманітніше. Удачі вам у дієтах та ін’єкціях.
Здоровий і щасливий з дієтою Пегана
Пеганська дієта насправді є поєднанням попередніх веганських та палео-дієт. Він використовує обидві переваги дієтичних концепцій та поєднує їх із здоровим, свідомим харчуванням та харчуванням.
Замість дієти гормону HGC дієта Пегана базується на "що", а не на "скільки". Основне припущення концепції дієти полягає в тому, що наші почуття голоду, ситості та бажання засновані на вмісті їжі, яку ми їмо. Тому якісна, здорова та свіжа їжа задовольняє організм більше, ніж вживання тієї ж їжі з менш насиченими продуктами. Поки вони прислухаються до своїх внутрішніх відчуттів у кишечнику та тілі, люди їдять лише те, що їм дійсно потрібно з точки зору енергії та поживних речовин. Це може відрізнятися від дня до дня.
Якщо ви хочете їсти за принципом Пегана, дотримуйтесь кількох принципів.
Овочі прямо спереду. Для організму немає нічого кращого, ніж овочі. На думку дієтологів та представників дієти Пегана, частка овочів повинна охоплювати 50-70% від загального раціону. Але це ще не все: чим темніше овоч, тим краще він повинен захищати нас від хвороб. Цікаво, чи не так?
Слідом за попитом на овочі, наступний принцип пов’язаний з низьким вмістом глікемії, але багатим на рослини. Тут дієта Пегана наближається до принципу з низьким вмістом вуглеводів, оскільки цукру та промислових вуглеводів слід уникати. План харчування та харчування складається на основі фруктів, овочів, бобових та горіхів. Плюс вода і чай. Дуже здоровий і свідомий природи.
Інший принцип - це вживання правильних жирів. Тому що люди не можуть жити повністю без жирів. Однак бажано вибирати олії та жири, багаті на омега-3, такі як кокосова олія або жири, отримані з горіхів та авокадо.
М’ясо не повинно займати більше 1/4 їжі. При необхідності споживання м’яса можна також повністю відмовитись. Дієта Пегана також пропонує робити без молочних продуктів або, принаймні, значно їх зменшуючи.
Це основні принципи концепції дієти Пегана. Це означає, що організм не тільки втрачає непотрібні і небажані кілограми, але і харчується надзвичайно здорово.
Наперекір усім трьом напрямкам дієти: про спорт не можна забувати, і це найкраща порада на майбутній рік, якщо ви хочете підтримувати себе, своє тіло та розум у формі, активною, жвавою та здоровою.