Зайві кілограми можна довести! проф
Свято - це час побалування та радості. З нетерпінням чекаючи, дні, проведені в нових таємничих місцях, запрошують спробувати всілякі спокуси, особливо кулінарні. І якщо ви не можете їм протистояти, різноманітні страви, напрочуд подані, можуть завдати хаосу вашій фігурі. Насолоджуючись, не беручи до уваги деякі чіткі та точні правила харчування, які з часом показали свою ефективність та продуктивність, задоволення від таких поїздок може відразу перетворитися на розчарування та важку боротьбу з кілограмами. Накопичується легко і усувається, більшість часу, важко. З зусиллями та наполегливістю. Ось як професор доктор Георгій Менцинікопскі радить нам боротися з ними.
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Як ми підходимо до порушень дорожнього руху?
Вирішення тривалих грибкових інфекцій та інфекцій сечовивідних шляхів
Як зняти стрес та його наслідки природним шляхом?
Різкі дієти та багато з них є фантазійними, до чого ми звертаємось із відчаєм людини, яка помилково вважає, що йому довелося повернути їм бажану форму за дуже короткий час, вони лише погіршують ситуацію. І виробляти ефект йо-йо, надзвичайно шкідливий для організму. І все ж, що повинно бути першим правилом, будується стовп, навколо якого планується втратити або зберегти бажану вагу?
Вода, випита в невеликих кількостях, потроху пережована і пройдена через рот, ніж проковтнута на одному подиху, є першим і, мабуть, найважливішим кроком до успіху плану. Окрім схуднення, ми точно матимемо ще зволожену шкіру, яка покаже свою красу завдяки своєму гладкому та оксамитовому вигляду. І волосся буде почуватися краще після постійного споживання води. Кількість води, яку потрібно пити щодня, з’ясувати просто: кількість кілограмів помножте на 30, і ось рецепт, де 30 - це мілілітри споживаної води. В основному нам потрібно споживати 30 мл води/кілограм тіла.
"Часто трапляється так, що насправді у нас відчуття спраги, яке ми сприймаємо так, ніби голодні. І замість того, щоб пити воду, трав’яний чай, такий як чорнобривці, корисний навіть зелений чай, ми в підсумку їмо більше, ніж насправді вимагає наше тіло. Таким чином відкладається жир. Натуральні жири, такі як масло, наприклад, дуже корисні і допомагають при серцево-судинних захворюваннях ", - пояснив професор д-р Менчінікопскі. І якщо вода взагалі не впадає в очі, а скоріше соки та все солодке, усі професор Менчінікопскі, автор книги "А що ми їмо, щоб схуднути?", Переконує нас, що це не великий гріх ми додаємо у воду, яку випиваємо краплю, дві меду та лимона, щоб зробити її більш привабливою.
"Оманливо їсти так звану легку їжу і думати, що ви не набираєте вагу!".
Будьте дуже обережні! Не кожну рідину слід плутати з водою! Настої чайного листя, натуральних фруктів, але більш несолодкі, приймаються на поясах для схуднення. Сахарину, аспартаму, сукралозі та всьому асортименту штучних підсолоджувачів немає на що шукати! Професор, доктор Менчінікопскі, попереджає нас: «Вводити в їжу так звану легку їжу і вважати, що ви не набираєте вагу! Коли ви їсте щось солодке, штучне, ваше тіло розраховує отримати калорії, це так звані порожні калорії, і тоді організм зберігає набагато більше, ніж повинен. Що нам потрібно їсти, це здоровий білок і жир ». Домашні компоти корисні, коли ви не можете знайти багато свіжих фруктів. Для посилення смаку солодкого ми можемо використовувати корицю, ваніль, гвоздику, мед і тоді цей напій можна включити в раціон.
План нападу в боротьбі з набором ваги повинен починатися з ситного сніданку, який буде підтримувати тіло в тонусі протягом дня, навіть не з’їдаючи більше одного фрукта або супу в обід. Сніданок в англійському стилі є найбільш підходящим.
"Шинка та яйця", іншими словами шматок м'яса, будь то шинка, ковбаса чи порція квасолі, а також м'яке або липке залізне яйце або омлет утримують почуття голоду подалі від нас, достатньо, щоб не дати ям біля холодильника або в магазині поруч з офісом.
Яйце - одна з найкорисніших продуктів, і його можна їсти щодня разом з помідором, перцем, трохи сиру. Цей сніданок також можна їсти на роботі, тим самим уникаючи перегризати всілякі дурниці між прийомами їжі і неминуче набираючи вагу. Багатозерновий хліб повинен повністю замінити білий хліб, навіть чорний, якщо на листівці ми бачимо в списку інгредієнтів "карамель", слово, яке говорить нам, що хліб - це не зовсім те, чим він повинен бути ".
Урда - ще одна їжа, якій професор Менцинікопскі приписує багато якостей у боротьбі із збільшенням ваги. Стимулює розвиток м’язів, а втрата ваги здійснюється шляхом виведення жиру без втрати м’язової маси.
Клітковина також життєво необхідна для підтримки здорового способу життя. Ви хочете схуднути? Мотивацією повинен бути не тільки зовнішній вигляд, але й турбота про "життя" всередині вашого тіла. Найважливіші джерела клітковини - це овочі, говорить професор. "Клітковини - це те, що регулює кишковий транзит. Детальне дослідження калу може показати нам дисбактеріоз товстої кишки, діагноз, відповідальний не тільки за кілограми, які ви постійно збираєте, але і за багато захворювань. Серед яких навіть психічні захворювання, такі як депресія. Ми стикаємось з епідемією ожиріння. Кожен четвертий румун має надлишкову вагу, має серцево-судинні захворювання, жирову печінку, рак ".
Засіб для детоксикації вкрай необхідний для очищення нашого організму. Натуральні добавки лише допомагають організму відновитися. Colon Help - це волокниста добавка, яка допомагає усунути вагу. Потрапляючи в кишечник, волокна набрякають і поглинають токсичні речовини, стимулюють перистальтику і регулюють транзит. Важливою умовою для того, щоб ця добавка Zenyth могла виконувати свій повний обов'язок, є те, що коли ми споживаємо її, ми п'ємо багато води. Він може зайняти місце їжі, якщо його змішати, наприклад, у декількох ложках йогурту, над якими посипаємо цукати.
Їжте вранці те, що зазвичай їсте ввечері! Професор доктор Менчінікопскі нам радить. Добре їсти останній прийом їжі за 3-4 години до сну. Риба, м’ясо на грилі, напій, наприклад, червоне вино, добре підібраний, не більше склянки, здається ідеальною вечерею. "Алкоголь містить порожні калорії. Пляшка вина об'ємом 750 мл має стільки ж калорій, скільки 3 стейки ", - пояснює вчитель, якого ви можете послухати, пропонуючи більше порад щодо харчування у цьому відео.
У будь-якому випадку, їжа зроблена не для того, щоб нас пити. Навпаки! Їжею потрібно насолоджуватися. Жуйте повільно, із задоволенням і радістю! Далеко від телевізора чи інших пристроїв, які відволікають нас і змушують їсти набагато більше, ніж вимагає наше тіло. Не будемо поспішати! Давайте їсти спокійно і цінувати смак і смак страви! Ах, і ще одна порада! Також лікаря: «Промовляй трохи перед їжею! Наш мозок заспокоюється, інакше ми отримуємо їжу! На здоров’я наслідки будуть чудовими! ".