Закуска, яка допоможе вам схуднути
Ідеальна закуска для тих, хто зголоднів
Напевно ви вже чули про насіння чіа, чи не так? Ці маленькі насіння походять з Мексики і мають все! У культурі майя та ацтеків чіа була однією з основних продуктів харчування, яку їли перед боями та дуже напруженими домашніми справами.
Окрім того, що в чіа багато антиоксидантів і кальцію (приблизно в п’ять разів більше, ніж молока), насіння також допомагають проти харчової тяги та проблем із вагою. Завдяки своїм набрякаючим властивостям, насіння чіа, якщо ви попередньо замочите їх у воді або молоці на рослинній основі, наповнюють шлунок і допомагають проти харчової тяги. Крім того, насіння чіа містять багато амінокислот, які необхідні для регенерації клітин, а також допомагають підтримувати рівень збалансованого рівня цукру в крові. Це також допомагає проти настирливих атак їжі, які заважають нам досягти своєї дієтичної мети.
Для смачної закуски ви можете замочити насіння в мигдальному або кокосовому молоці та їсти їх зі свіжими фруктами, ягодами та кількома горіхами.
Також дуже смачно, коли ви додаєте насіння чіа в тісто для млинців з бананів, борошна з спельти та трохи мигдального молока.
Якщо ви шукаєте закуску, яку ви легко можете взяти з собою на роботу або взагалі під час подорожі, ми рекомендуємо так звані Powerbites. Для цього ви можете легко змішати замочені насіння чіа, вівсяні пластівці, арахісове масло і, можливо, трохи шоколадної стружки та кокосової олії разом, щоб воно утворило міцне тісто, яке можна використовувати для формування маленьких кульок або праліне. Щоразу, коли ти відчуваєш голод, ти просто береш силовий м’яч і відчуваєш себе краще, гарантовано!