Закуски менше 100 калорій, ідеально підходять для задоволення солоної тяги Mamaplus
Якщо ви відчуваєте необхідність час від часу погризти щось солоне, вам не доведеться хвилюватися, адже є багато низькокалорійних солоних закусок, просто повідомте собі.
Нижче наведено перелік 25 пікантних закусок, які містять не більше 100 калорій:
6 склянок попкорну (100 калорій): ви можете побалувати себе попкорном до тих пір, поки ви виберете варіант без масла і без інших ароматів.
Міні-кесаділла (90 калорій): приготуйте дієтичну кесадилью, використовуючи кукурудзяну коржик, яку ви покриєте дієтичним сиром чеддер, складіть її навпіл, а потім нагрійте в мікрохвильовці.
Кренделі (95 калорій): 20 кренделів втамують ваш голод, не перевищуючи 100 калорій.
Арахіс (98 калорій): 20 фундука дають вам білок, необхідний для позбавлення від голоду, але містять не більше 98 калорій.
Варене яйце (70-80 калорій): 1 велике варене яйце не перевищує 80 калорій.
Омлет (100 калорій): зробіть омлет із 2 яєчних білків і подайте до ½ скибочки підсмаженого хліба з непросіяного борошна.
Запечена картопля (50 калорій): розріжте велику картоплю навпіл, приправте зеленню і запечіть у духовці.
Мигдаль (90 калорій): 13 сирих мигдальних горіхів містять 90 калорій.
Яєчні білки, фаршировані гуакамоле (66 калорій): зваріть круто зварене яйце, розріжте його навпіл і видаліть жовток. Потім наповніть половинки яєць 2 столовими ложками гуакамоле.
Грецькі помідори (100 калорій): дрібно наріжте 2 невеликих помідора, змішайте їх з 2 столовими ложками сиру фета і подайте з невеликою кількістю лимонного соку.
Томатний суп з сиром чеддер (98 калорій): чашка томатного супу з 1 столовою ложкою сиру чеддер, натертого зверху, не перевищує 100 калорій.
Капустяні чіпси (60 калорій): покладіть 2 склянки листя капусти на каструлю на піднос, застелений папером для випічки, додайте чайну ложку оливкової олії і поставте в духовку. Вийміть лоток після того, як листя капусти стануть хрусткими.
Солодка картопля соломи (100 калорій): якщо вам до смаку картопля фрі, почистіть середню солодку картоплю, наріжте її скибочками, покладіть на неї чайну ложку оливкової олії і варіть в духовці 10 хвилин при температурі 220 градусів.
Огірковий бутерброд (90 калорій): використовуйте ½ англійську булочку, яку ви покриєте сиром та 3 скибочками огірка.
Гарбузове насіння (100 калорій): покрийте 2 столові ложки гарбузового насіння оливковою олією, а потім запікайте насіння протягом 15 хвилин у духовці.
Спаржа з пармезаном (80 калорій): покрийте 6 спаржевих паличок невеликою кількістю оливкової олії та 2 столовими ложками тертого пармезану. Поставте каструлю зі спаржею в духовку при 200 градусах і варіть 10 хвилин.
Салат з нуту (100 калорій): змішайте 1/3 склянки нуту з 1 столовою ложкою дрібно нарізаної зеленої цибулі, лимонним соком і ¼ склянки подрібнених помідорів.
Гостра чорна квасоля (98 калорій): поєднати 1/3 склянки чорної квасолі зі столовою ложкою соусу сальса та столовою ложкою грецького йогурту з низьким вмістом жиру.
Салат Капрезе (100 калорій): змішайте 30 г моцарели з 1/3 склянки подрібнених помідорів чері та 2 чайними ложками бальзамічного оцту.
Хумус (80 калорій): 3 чайні ложки хумусу містять не більше 80 калорій. Можна їсти хумус з морквяними паличками або болгарським перцем.
Лосось (80 калорій): 60 грам вареного або запеченого лосося.
Соя (80 калорій): 3 чайні ложки сої без солі приносять вам споживання 80 калорій.
Йогурт з насінням (100 калорій): змішайте ½ склянки знежиреного йогурту з 1 чайною ложкою насіння соняшнику.
Міні-сендвіч з шинкою (100 калорій): оберніть 2 скибочки шинки 2 чайними ложками гірчиці та салату.
Палички та вершковий сир (95 калорій): подати 15 паличок з 2 столовими ложками легкого вершкового сиру.