Залежний від овочів! калорійність харчової області - сторінка 2
Re: залежний від овочів ! калорій?
з H_D »22 липня 2012 р., 11:47
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Дінько »22 липня 2012 11:57
під палео я маю на увазі кожен прийом їжі:
- м'ясо/риба/яйця як "білкова/жирова основа"
- багато овочів (особливо з низьким крохмалем, але не тільки)
- фрукти в помірних кількостях (віддайте перевагу низьким вмістом кальцію)
- достатнє споживання жиру омега-3 (в якій би формі я не приймав капсули з риб’ячим жиром)
- деякі жири, такі як масло, оливкова олія, горіхи та кокосова олія
Я б назвав таку їжу твердою, здоровою їжею. ці продукти повинні складати ОСНОВУ високоякісного харчування.
оскільки така дієта є одноманітною в довгостроковій перспективі і не є оптимальною для спортсменів (занадто мало вуглеводів для регенерації.), Я б РОЗШИРИЛ (НЕ ЗАМІНЮВАТИ) такі продукти:
- картопля, рис, вівсянка, кукурудза (як здорові джерела крохмалю без глютену)
- порошок сироваткового білка (єдиний порошок білка, який я використовую)
- молочні продукти, якщо ви можете їх терпіти (!)
Генеральний Ганно
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Jedikempfer »22 липня 2012 12:56
Re: залежний від овочів ! калорій?
з H_D »22 липня 2012 13:51
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Генеральний Ганно »22 липня 2012 14:44
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Океан »22 липня 2012 16:28
Насправді. Якщо ви все одно товстієте, це буде щось інше.
І так, я вважаю підрахунок рослинних калорій для хобі BBler (також у дієті) для розладів харчування.
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Лазар Ангелов »22 липня 2012 16:38
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Дінько »22 липня 2012 16:46
Те, що це написано на звороті, не означає, що ваше тіло може витратити всі ці калорії. Калорія - це не калорія, особливо не в овочах.
Ви коли-небудь робили з низьким вмістом вуглеводів? Ви можете отримувати щоденний надлишок 500 калорій і при цьому втрачати жир. Збентежив що?
під палео я маю на увазі кожен прийом їжі:
- м'ясо/риба/яйця як "білкова/жирова основа"
- багато овочів (особливо з низьким крохмалем, але не тільки)
- фрукти в помірних кількостях (віддайте перевагу низьким вмістом кальцію)
- достатнє споживання жиру омега-3 (в якій би формі я не приймав капсули з риб’ячим жиром)
- деякі жири, такі як масло, оливкова олія, горіхи та кокосова олія
Я б назвав таку їжу твердою, здоровою їжею. ці продукти повинні складати ОСНОВУ високоякісного харчування.
оскільки така дієта є одноманітною в довгостроковій перспективі і не є оптимальною для спортсменів (занадто мало вуглеводів для регенерації.), Я б РОЗШИРИЛ (НЕ ЗАМІНЮВАТИ) такі продукти:
- картопля, рис, вівсянка, кукурудза (як здорові джерела крохмалю без глютену)
- порошок сироваткового білка (єдиний порошок білка, який я використовую)
- молочні продукти, якщо ви можете їх терпіти (!)
Генеральний Ганно
Re: залежний від овочів ! калорій?
з Блимає блискавка »22 липня 2012 17:13
Краще за ваш власний успіх - це невдача ваших найкращих друзів.