Пробіотики для ожиріння значення кишкової флори
- Кишкова флора, союзник нашого організму
- Зв'язок між кишковою флорою та ожирінням
- Корисність пробіотиків проти ожиріння
Надмірна вага та ожиріння стосуються зростаючої частини населення, що інколи має дуже серйозні наслідки для здоров'я. Пошук рішень щодо їх запобігання є важливою проблемою охорони здоров’я, і один із досліджених шляхів пов’язаний із збалансуванням кишкової флори, природа якої, здається, тісно пов’язана із збільшенням ваги.
Суть у нашій підказці.
Кишкова флора, союзник нашого тіла
Наша травна система є домом для великої різноманітності мікробів, які живуть у симбіозі з нашим організмом, щоб він міг виконувати певні функції. Цю кишкову флору називають мікробіотою.
Широкий вибір корисних мікробів
Мікробіота в основному складається з бактерій, які належать до різних груп. Основними з них є:
- bacteroidetes: Бактероїди, Превотелла.;
- фірікутети: пептострептококи, клостридії, ентерококи, лактобактерії, румінококи.;
- актинобактерії: біфідобактерії.;
- протеобактерії: Helicobacter, Escherichia, Desulfovibrio.
Euryarchaeota, археї «двоюрідні брати» бактерій, також населяють травний тракт.
Кожна особина має певний набір видів, які визначають їх бактеріальний профіль.
Добре знати : в нашому організмі мешкає сто трильйонів бактерій, вагою від 1 до 2 кг !
Багаторазова дія
Кишкова флора втручається на декількох рівнях:
- він бере участь у процесі травлення, зокрема дозволяючи бродінню харчових волокон, засвоєнню поживних речовин, виробленню певних вітамінів;
- захищає організм від нападів патогенних організмів (імунна дія).
Зв'язок між кишковою флорою та ожирінням
В останні десятиліття вченим вдалося показати тісний зв’язок між складом кишкової флори та вагою особин. У людей із ожирінням мікробіота відрізняється від решти населення.
Занадто тонкі миші !
Деякі дослідження проводились на тваринній моделі, на мишах, повністю позбавлених кишкової флори, кваліфікованих як "аксенні". Щоб вижити, їх потрібно захистити від зовнішнього світу, оскільки вони не в змозі захиститися від мікробів.
Вчені вперше виявили, що ці суб'єкти повинні споживати на 30% більше калорій, ніж звичайні тварини, щоб підтримувати постійну вагу, і що вони були в середньому худішими, ніж інші.
Потім вони провели експерименти, що полягали в передачі кишкової флори цим мишам:
- коли мікробіоти видаляли у мишей нормальної ваги, миші-аксени швидко набирали вагу для стабілізації при нормальній масі тіла;
- коли мікробіота походила від ожирілих мишей, у них, у свою чергу, розвивалася надмірна вага.
Модифікований бактеріальний профіль при ожирінні
Спостереження за тваринами, а потім і за людьми, показали, що зміни у складі кишкової флори впливають на дві основні групи бактерій:
- кількість твердих речовин у пацієнтів із ожирінням більша, ніж у пацієнтів із нормальною вагою;
- навпаки, кількість бактеріоїдетів менша.
Мікроорганізми, що знаходяться у людей з ожирінням, здатні витягувати більше енергії з їжі, яку вони їдять, що збільшує кількість накопиченого жиру. Зрештою, саме ця погана кишкова флора заважає цим пацієнтам схуднути.
Запалення та діабет 2 типу
Мікробіота також може брати участь в одному з ускладнень ожиріння: діабет типу 2. Люди, які страждають від надмірної ваги, мають запалення, пов’язане з проникненням імунних клітин, макрофагів у жирову тканину. Вчені виявили, що компоненти оболонки деяких бактерій, що виділяються при розщепленні, сприяють цьому запальному стану.
Запалення призводить до резистентності до інсуліну, гормону, який регулює кількість цукру в крові, сприяючи тим самим появі цього стану.
Корисність пробіотиків проти ожиріння
Ці відкриття відкривають нові шляхи боротьби з ожирінням. Таким чином, можна було б, збалансувавши кишкову флору, полегшити втрату ваги.
Характер дієти впливає на бактеріальний профіль: дієта, багата клітковиною, дозволяє розвивати "хороші" бактерії.
Прийом пробіотиків може допомогти відновити баланс мікробіоти:
- Пробіотики - це бактерії або дріжджі, які потрапляють в організм живими, у вигляді харчових добавок або через ферментовану їжу, які благотворно впливають на наш організм.
- Найпоширенішими є молочнокислі бактерії, біфідо- та лактобактерії.
Добре знати: якщо ви коли-небудь були розчаровані результатами, отриманими з такими пробіотиками, як Bifidus та/або Lactobacillus, можливо, просто у вашому випадку інші бактерії будуть більш придатними (Burkholderiales, Victivallades або Verrucomicrobia).
Кілька досліджень показали здатність пробіотиків сприяти зниженню ваги.
Наш вміст допомагає підтримувати форму !
- Відкрийте переваги та недоліки одягу для схуднення !
- Нові технології допомагають нам схуднути, знайти деякі програми, ігри та програмне забезпечення союзників нашої фігури пісочний годинник !
- Схуднення, так, але не будь-якою ціною! Ось чорний список ліків та продуктів для схуднення.