Залишайтеся стрункими на Різдво - це VidaVida
Тут ви можете отримати підказки щодо свят у „останню хвилину”, щоб на Різдво можна було залишатися струнким. Пишні бенкети, бісквітні маси та зацукрований глінтвейн не повинні відмовляти вас від бажання стрункішої фігури. За допомогою правильних хитрощів ви в ідеалі можете включити грудневі спокуси у свій план дієти ...
Будьте готові до грудня та його численних спокус. Не починайте забороняти собі доміно, смажену качку тощо. Вас не порадують заборони. А якщо голова і серце не щасливі і розслаблені, не може і шлунок. Важливо, щоб ви пропонували своєму тілу збалансовану та багату поживними речовинами основу поза бенкетами та солодощами, щоб про неї в ідеалі піклувались і не додавали різдвяних фунтів.
Для того, щоб схуднути, важливо, щоб ваше тіло отримувало ідеальну кількість калорій. Ми будемо раді порахувати це для вас. Ваш перший крок до вашої бажаної ваги: ваш безкоштовний аналіз дієти!
Залишайтеся стрункими на Різдво: колекція рецептів
Для того, щоб залишатися стрункими на Різдво, не обов’язково обійтися без смачної ситної їжі. Апельсинова качка з солодким картопляним пюре приносить 358 калорій на порцію на тарілці. Свиняча вирізка з пряниковим соусом, яка містить 367 калорій на порцію, є вишуканою тонкою різдвяною стравою. Рибне філе з брокколі та липово-медово-гірчичним соусом містить 368 калорій на порцію і є альтернативою різдвяному смаженню.
Обов’язково з’їжте низькокалорійні овочі. Візьміть трохи всього іншого, що вам посміхається.
Після застілля - до наступного прийому їжі. Вигнати думку "Це зараз не важливо!" з голови. Поверніться до свого плану дієти під час наступного прийому їжі.
Ще не маєте плану дієти? Використовуйте аналіз дієти, щоб створити власний план харчування!
Порційні спокуси
Не можете відвести пальці від улюбленого Різдва? Нема проблем. Але: це залежить від розміру порції! 3 спекулу, 1 скибочка столену, 5 картоплі з марципану, 2 доміно або 3 наповнених серця. Для цих смаколиків ви можете пропустити ранкову закуску (для коротшої перерви між прийомами їжі допомагає пізніший сніданок).
Ідеально, якщо ви їсте улюблені солодощі відразу після основного прийому їжі. З одного боку, ви вже ситі, а потім вже не їсте стільки солодких речей. З іншого боку, ваше тіло вже зайняте переробкою їжі, і рівень цукру в крові не зростає вдруге лише на десерт; адже як тільки ви їсте і рівень цукру в крові підвищується, виробляється інсулін, який зупиняє спалювання жиру.
Залишайтеся стрункими і насолоджуйтесь Різдвом
Вам не потрібно обійтися без цього, просто насолоджуйтеся цим свідомо! Не поспішайте їсти. Лише через 20 хвилин шлунково-кишковий тракт надсилає сигнали ситості у ваш мозок. Крім того, це допомагає розслабитися в метушливі різдвяні дні, якщо ви використовуєте всі почуття під час їжі: просто вимкніть і насолоджуйтесь!
Після святкової трапези схопіть своїх близьких і швидко пройдіться. Вправи активізують ваш метаболізм і наближають вас до вашої мети “залишатися стрункими на Різдво”. Крім того, під час фізичних вправ виділяються гормони, які знижують рівень стресу та забезпечують розслаблення.
Отже, як бачите, дієта та задоволення не повинні взаємовиключні. Дієта VidaVida діє поруч із вами навіть на Різдво і забезпечує легкі та збалансовані страви між бенкетами тощо. Почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!