Залишайтеся стрункими та в тонусі з вітаміном С

• Організм, залежний від вітаміну С
• Вітамін С відсмоктує жир в організмі
• Вітамін С: моральний тренер !
• Фрукти та овочі, багаті вітаміном С

Дефіцит вітаміну С може призвести до набору ваги, але якщо ви наситите своє тіло, цим самим стає і той самий вітамін С спалювач жиру !

Пояснення щодо цієї молекули, яка, крім того, надає вам форми і тонусу.

Організм, залежний від вітаміну С

Наше тіло жадає вітаміну С.

Він просить ще більше, щоб, якщо він не задоволений, він послав сигнал про голод, який спонукає нас їсти і, якщо це триває. рости! Нестача вітаміну може призвести до надмірної ваги !

Вітамін С відсмоктує жир в організмі

Прийом вітаміну С має спокусливу користь для схуднення: він допомагає у виробництві гормон, який виганяє жир з клітин: норадреналін.

Однак за відсутності вітамінів жир застоюється і врешті-решт закріплюється в жирових тканинах: сідницях, стегнах, руках тощо.

Вітамін С: моральний тренер !

Остання перевага цієї молекули для схуднення, особливо корисна під час дієти, під час якої низький моральний стан є хронічним: тому що це полегшує засвоєння заліза, вітамін С має протиутомна дія, що викликає у нас бажання рухатися і що змушує худнути.

Фрукти та овочі, багаті вітаміном С

Щоб вітамін С працював, це важливоспоживайте його регулярно протягом тривалого періоду. Отже, які продукти, багаті вітаміном С ?

1. гуава (243 мг/100 г).
2. Кассі (200 мг/100 г).
3. петрушка (170 мг/100 г).

У меню фруктів, багатих вітамінами, є також:

• лимон і грейпфрут, більше, ніж апельсин, багатший на цукор;
• Ківі;
• полуниця, смородина та вишня.

Щодо овочів, ми віддамо перевагу:

• ріпа та авокадо;
• кріп, брокколі, шпинат та капуста загалом;
• горох, перець і помідори.

---