Залишайтеся у формі не лише фізично, а й психічно Нові методи бігу на мозку - Нюрнберг
ПОСЛУГА (не/фі) - Ходити в тренажерний зал кілька разів на тиждень або бігати біля власних вхідних дверей - це звичайне явище для багатьох людей, які опікуються здоров’ям. Для підтягнутого і самовизначеного життя до старості психічна підготовленість настільки ж важлива, як і фізична підготовленість. Одним із способів підтримати розумові здібності є пробіжка мозку. Інноваційні методи тренування пам’яті відкривають можливість звернення до всіх областей мозку та просування їх за допомогою персоналізованої навчальної програми.
Традиційні пробіжки мозку та їх слабкі сторони
Здатність тренувати мозок незалежно від віку і тим самим зміцнювати психічне здоров'я зараз вважається науковим консенсусом. Відомі журнали, такі як Zeit або Focus, регулярно публікують статті про придатність сірих клітин. Результати часто дають рекомендації щодо здорового харчування або невеликих вправ для мозку. Однак у кросвордів, судоку та подібних популярних мозкових завдань є один мінус:
Класичні головоломки розроблені таким чином, що вони стосуються лише окремих областей мозку і лише дуже обмежено покращують когнітивні здібності. Для ефективної пробіжки мозку слід брати участь весь мозок, а також слід враховувати особисті показники. При одних і тих же завданнях на індивідуально не адаптованому рівні складності, нудьга або надмірні вимоги неминучі, в обох випадках біг підтюпцем не дасть позитивних результатів у довгостроковій перспективі.
Сучасний підхід: тренування пам’яті як медитація мозку
Цілісне звернення до мозку в атмосфері, яка є одночасно складною і розслаблюючою, було відоме як поняття протягом тисячоліть. Традиційна медитація досягає цього за допомогою різноманітних вправ, завдяки чому цей підхід також може бути пов’язаний із сучасною пробіжкою мозку: Як новація, в Інтернеті можна створити новий тип тренування пам’яті, який включає набагато більше, ніж класичні завдання на пам’ять. Швидше, створюється особистий план тренувань, який також включає такі аспекти, як просторова уява та логічне мислення, і таким чином розглядає різні аспекти роботи мозку в кожному завданні.
Завдяки індивідуально адаптованому рівню складності, ідеальний баланс між потребою та розслабленням знайдений для того, щоб вдосконалити власні навички мислення без стресу. Концепція, яка може бути реалізована лише в Інтернеті, оскільки існуючі навички регулярно оцінюються, а рівень підготовки може коригуватися вгору або вниз. Діти та молодь, а також люди похилого віку отримують вигоду від цього, щоб отримати спеціальний сеанс пробіжки мозку відповідно до власних потреб.
Оновіть мозок в актуальному стані
У вік зростаючої кількості випадків деменції та побоювань щодо незалежності в літньому віці заходи профілактики та підтримки, що стосуються здатності власного мозку, як ніколи затребувані. Крім того, Інтернет відкриває багато нових можливостей: Інтернет-провайдери, такі як NeuroNation, пропонують сучасні пробіжки як індивідуальну концепцію навчання. Це полегшує та легше підтримувати фізичну форму не лише фізично, а й психічно та залишатись такою до старості.