Залишайтеся у формі з бактеріями Clic Bien-être
Опубліковано 06 грудня 2019 року о 10:00
Пробіотики - це харчові добавки, виготовлені з живих мікроорганізмів, які допомагають фізіологічному балансу, особливо травному
пробіотики є харчовими добавками, виготовленими з живих мікроорганізмів. Ці бактерії славляться своїми надзвичайними властивостями, особливо відновлюючими кишкова флора. Таким чином, мікроби, що містяться у вашій травній системі, знову співіснують у ідеальній гармонії.
Цікавий процес, який допомагає боротися з набором ваги, а то й втратити його через деякий час. Таким чином, кожна людина розвиває власну кишкову флору залежно від способу життя та стану здоров’я.
Бактерії та кишкова флора
Незбалансоване харчування, нерегулярне харчування та стрес - все це може спричинити збільшення ваги. Однак слід врахувати ще один важливий фактор: кишкова флора. Це утворено кількома тисячами бактерій, які знаходяться в травній системі. Більшість з цих мікробів нешкідливі і навіть необхідні для сприяння травленню та засвоєнню поживних речовин організмом.
У кишечнику людини мешкає близько 500 видів різних мікроорганізмів, що представляють понад 100 000 мільярдів бактерій.
Коли ви здорові, ці живі мікроорганізми гармонійно співіснують. Однак різні обставини можуть втрутитися і призвести до дисбалансу кишкової флори: хвороби, антибіотики, протизаплідні таблетки, білий цукор і борошно, кофеїн, перевтома.
Як результат, бактерії, які використовуються для вилучення калорій з їжі на ваших тарілках, стають більш численними. Ненавмисно вони засвоюють більше цукру та жирних кислот. Крім того, ці кишкові мікроби особливо виділяють ендоканабіноїди, поживні речовини, що стимулюють апетит, що часто змушує вас почувати голод і страждати від їжі.
Відновити баланс і гармонію кишкової флори
Відновіть баланс кишкова флора має на меті зменшити поширення цих шкідливих кишкових мікробів. Це коли пробіотики вступають у гру через їх сприятливий вплив на організм та здоров’я тих, хто їх споживає. Взято як харчові добавки, їх композиції відтворюють ті ж характеристики, що і проліферуючі мікроби у здорових людей. На додаток до боротьби з бродінням, ці мікроорганізми також мають силу зменшувати запаси жиру. Вони також виробляють гормони ситості, які швидко полегшують почуття голоду.
пробіотики сприяють хорошому травленню, запобігаючи поширенню шкідливих бактерій. Посилення кишкового транзиту допомагає травній системі краще засвоювати клітковину та поживні речовини з їжі, яку ви їсте. Крім того, споживання цих харчові добавки допомагає боротися з інфекційними агентами, стимулюючи імунну систему.
Дослідження пробіотиків
Користь пробіотиків настільки надзвичайна, що їх широко вивчали в лабораторії. Для проведення своїх досліджень вчені провели різні випробування. Щурі щури поглинали три види пробіотиків із роду Bifidobacterium протягом 7 тижнів. Перші результати є багатообіцяючими, оскільки тварини втрачали вагу, залишаючись дуже здоровими. Різке зниження рівня холестерину також було дуже значним, а також зниження активності та поширення шкідливих ферментів.
Що стосується людей, то споживання ферментованого молока зменшує жир у животі на 3,3 - 5,8% завдяки пробіотикам Lactobacillus Gasseris. Цей результат отримують після лікування 12 тижнів, щодня випиваючи 200 мл ряжанки.
Це японське дослідження також виявило, що люди із зайвою вагою втратили 1,8% талії, 1,5% ІМТ та 1,4% загальної маси тіла. Поєднуючи споживання лактоальних біфідобактерій та лактобактерій рамнозуса з обґрунтованими рекомендаціями щодо дієти, збільшення ваги зводиться до нуля.
Продукти, що містять пробіотики
У більшості випадків люди віддають перевагу пробіотикам у формі капсул або порошку. Ці харчові добавки Однак це не єдині продукти, що містять «дружні» бактерії. Дійсно, ці мікроорганізми присутні в деяких перероблених харчових продуктах, виготовлених з молока. Ви, безсумнівно, знайдете його в достатку в йогуртах або шкірках певних сирів. Пивні дріжджі, мед та місо також містять велику кількість пробіотиків, які допомагають дбати про його здоров’я. кишкова флора і ефективно схуднути.
Крім того, фрукти та овочі не залишаються осторонь, оскільки їх завжди вважали здоровою їжею. Тоді у вас є вибір між бананами, артишоками, часником або навіть цибулею, щоб отримати користь від цих корисних бактерій.
Бактерії, що містяться в кишечнику, можна перерахувати в тисячі і існувати там у повній гармонії, якщо людина в доброму здоров’ї. З іншого боку, зовнішні фактори, такі як незбалансоване харчування або стрес, порушують цей баланс кишкової флори. Тому дуже важливо знайти ефективний засіб завдяки пробіотикам для вирішення проблем із зайвою вагою.