Залишайтеся вдома мами, як не ізолюватись
Ви сидите вдома мама, яка весь день доглядає за дитиною та будинком? Ситуація, яка іноді може бути приголомшливою, якщо ти ізольований. Дізнайтеся нашу пораду про те, як найкраще узгодити своє життя матері та жінки ...
Залишайтеся вдома, мама: чому ми відчуваємо себе ізольованими ?
Стати матір’ю - це великий перелом у житті жінки ! Прихід трохи додому мобілізує всю його увагу та весь час. Звички способу життя, особливо коли людина займається професійним життям, а також ритм дня змінюються. Зараз щоденне життя обертається навколо потреб новонародженого: годування груддю або годування з пляшечки, зміна підгузників, купання, робота по дому. З іншого боку, втома та змішані гормони, Ви можете відчути сильну депресію. Будьте впевнені, у багатьох мам є маленький дитячий блюз. Майте на увазі, що в більшості випадків, цей дискомфорт не настає з часом. З відпочинком ми відновлюємо сили та моральний дух. Все це лише тимчасово !
Що робити, щоб почуватися менш самотньо, коли ти сидиш удома, як мама ?
Як тільки ви повертаєтесь додому з материнства, важливо підтримувати зв’язок зі своїми близькими. Навіть якщо ви відчуваєте сильну втому і відчуваєте наслідки своїх пологів, заощадите кілька маленьких моментів щоб зателефонувати, познайомте свого малюка з друзями, почніть невеликий спільний журнал. Спілкування допоможе вам почуватися менш самотніми та більш повноцінними з дитиною. Коляски та прогулянки в парку можна робити в групі! Можливо, у вашому оточенні інші матері просто хочуть супроводжувати вас? Якщо ваші діти навчаються у школі, не соромтеся брати участь у шкільних заходах. Як? 'Або' Що ? Ставши батьками-супутниками шкільних прогулянок, представником класу або членом шкільної асоціації. Це чудовий спосіб налагодити соціальні зв’язки з людьми, які перебувають у вашій ситуації. Поряд зі школою є багато інших асоціації матерів вести діалог та створювати дружбу.
Пара допомагає почуватися менш самотньою
Перш ніж стати мамою, ти теж жінка і кохана. Ваш партнер, навіть якщо він або вона проводить свої дні на роботі, може допомогти вам зламати ізоляцію. Тому важливо продовжувати діалог, обмінюючись фотографіями або здійснюючи щоденні телефонні дзвінки, спільні заходи або запрошуючи інші пари додому на вечерю. Як щодо няні чи бабусь і дідусів, які б доглядали ваше плем’я? Можливість для невеликий виїзд на двох ідеально підходить для зміцнення зв’язків і бальзаму вашого серця.
Знайдіть час для себе, коли будете сидіти вдома, мама
Підтримка своїх смаків і знань дозволяє уникнути знецінення себе, поступово відмовляючись від соціального життя під приводом, що «нам нічого цікавого розповісти». Таким чином можна використати момент дрімоти прочитайте хорошу книгу, починайте цифровий тренінг або зв’яжіться з іншими матерями через соціальні мережі. Ви також можете залишити своїх дітей на годину у сусіда чи друга, а також піти на заняття йогою або погуляти. Час для себе, іноді просто для медитації або мрії, що дозволяє зробити крок назад, а потім із задоволенням знайти своїх дітей. Ти заслуговуєш на це ! Оскільки перебування вдома мами - це робота на повний робочий день з усіма розумовими навантаженнями, які це тягне за собою.
Вступити до асоціації
Якщо ви не можете терпіти бездіяльність, ви можете також займатися волонтерською діяльністю це займе у вас лише кілька годин на тиждень. Наприклад, можна забезпечити постійність у бібліотеці у вашому районі, розважити хворих та людей похилого віку в медичних закладах з асоціацією троянд кофточок або розподілити страви найбільш знедоленим за допомогою Restos du Cœur. Є багато асоціацій, які потребують волонтерів, які чекають на вас !