Залишайтеся врівноваженим
Ваше серце та мозок привертають вашу повну увагу, але ваша щитовидна залоза - ця залоза у формі метелика, розташована під вашими голосовими зв’язками та над ключицею - є справжнім героєм вашого тіла. Він виробляє два основних гормони - трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4), які циркулюють у крові, впливаючи на фізіологічні функції з голови до ніг. "Кожній клітині вашого організму потрібні гормони щитовидної залози, щоб нормально функціонувати, - каже Дж. Вуді Сіструнк, доктор медичних наук, член правління Американської асоціації щитовидної залози. - Вона регулює все - від обміну речовин до здоров'я кісток", - зазначає Здоров'я.
Коли ні, виникають проблеми. Наприклад, якщо щитовидна залоза неактивна, наприклад, стан, відомий як рівні Т3 і Т4, гіпотиреоз може занадто сильно зменшитися; оскільки гормони впливають на неврологічну функцію, ви можете відчувати депресію. Якщо щитовидна залоза гіперактивна, стан, який називається гіпертиреозом, Т3 і Т4 здригається занадто сильно, і ви можете відчути дратівливість або занепокоєння, пояснює доктор Сістранк. Гіпертиреоз може прискорити ваш метаболізм і призвести до втрати ваги, тоді як гіпотиреоз може призвести до збільшення ваги.
Порушення функції щитовидної залози може вплинути на менструальний цикл. Ваша щитовидна залоза навіть впливає на регулярність кількості стільця: гіпотиреоз пов’язаний із запорами, а гіпертиреоз може призвести до частого, вільного ІМ.
Також існує ризик виникнення більш серйозних проблем зі здоров’ям. Коли гормони щитовидної залози піднімаються занадто сильно, організм руйнує стару кістку швидше, ніж її можна замінити, що прискорює остеопороз. Надмірно активна щитовидна залоза може також спровокувати розлад серцевого ритму, фібриляцію передсердь. З іншого боку, дисфункціональна щитовидна залоза може зробити вас більш схильними до ускладнень високого холестерину та артеріального тиску.
у жінок частіше виникає проблема зі щитовидною залозою. Чому, це залишається дещо загадкою. "Естроген, безумовно, відіграє певну роль, - каже Террі Девіс, доктор медичних наук, співдиректор гори Синай-щитовидної залози в Нью-Йорку. - У клітинах щитовидної залози багато рецепторів естрогену", - пояснює він, що зробить їх особливо чутливий до впливу жіночого гормону.
Існує також той факт, що багато розладів щитовидної залози є аутоімунними розладами. Наприклад, найпоширенішою причиною неактивної щитовидної залози є хвороба Хашимото, тоді як найпоширенішою причиною надмірно активної щитовидної залози є хвороба Грейвса. І вони частіше впливають на жінок. Гени також можуть бути важливими: Дослідження 2017 року в журналі Clinic of Thyroidology показало, що майже половина пацієнтів Хашимото має сімейну історію захворювання.
Хороша новина полягає в тому, що більшість захворювань щитовидної залози можна лікувати після того, як вам поставлять діагноз. Ваш лікар може скласти вам картину того, що відбувається за допомогою обстеження та аналізу крові, який вимірює ваш ТТГ або тиреотропний гормон. Цей гормон виділяється гіпофізом, щоб викликати роботу щитовидної залози для вироблення Т3 і Т4.
Залишайтеся врівноваженим
Щоб зберегти здоров’я щитовидної залози, можна зробити так, щоб у вашому раціоні було добре джерело йоду.Мінерал є важливою сировиною для виробництва Т3 і Т4. Більшість людей споживають достатню кількість йоду, оскільки він міститься в збагачених продуктах, таких як хліб, а також йодованій кухонній солі - всього від ½ до ¾ чайної ложки призведе до досягнення вашої добової мети в 150 мкг. Але якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом солі або готуєте лише з морською сіллю, або не їсте клейковини, можливо, вам доведеться зосередитись на інших джерелах, - каже доктор Сістранк. Яйця, молочні продукти, морська риба та морські водорості можуть допомогти вам задовольнити ваші потреби. Людям з гіпо- або гіпертиреозом не потрібно вживати йоду більше або менше, ніж рекомендована кількість; немає доказів того, що мінерал насправді може лікувати ці стани і що надмірна кількість може погіршити їх.