Залишайтеся здоровими з постом; Немає вікових обмежень для дреди

Доброго ранку. Сьогодні я хочу зайнятися темою посту. Деякі з вас, мабуть, уже посередині. Тому що в Попільну середу в цій країні розпочинається християнський піст, який триває до останньої вечері у Чистий четвер. Це добрі 40 днів. Спочатку це час безшлюбності та римо-католицького покути.

Деякі з вас просто відмахнулися від цього, прочитавши протягом 40 днів. Інші зараз посміхнуться моїм рядкам.

Методи голодування

Піст - це вже не просто релігійний ритуал. Сьогодні багато людей постять заради свого здоров’я. І існують різноманітні методи посту.

• Усі, напевно, чули про "терапевтичне голодування за Бухінгером". Традиційне голодування Букінгера грунтується виключно на фруктових соках, воді, овочевих соках, фруктових чаях та бульйонах.
• При лужному голодуванні організм харчується лише такими продуктами, як овочі, салат, фрукти та бобові та щонайменше 3 літри води.
• Голодування Шрота дозволяє отримувати 700 калорій на день. Споживається знежирена і нежирна їжа. Лікування Шрота залежить від кількості випитої води. За бідним водою днем, що має максимум 1 літр, настає багатий водою день, принаймні 3 літри.
• Усі, напевно, чули про періодичний піст.
• Під час сироваткового голодування ви споживаєте лише сироватку та воду.

Це лише кілька прикладів безлічі методів посту.

Мій метод

Після "фруктово-овочевого посту" я постив з Попільної середи. Я повністю перестав їсти м’ясо. Я п'ю лише воду і не менше 3 літрів на день. Рано вранці я з'їдаю смачний фруктовий салат, що складається з банана, яблука, апельсина, 5-6 винограду та половини жмені сухофруктів, а також столової ложки мигдалевих шматочків. Це близько 440 ккал, і на смак він справді дуже смачний.

Крім того, я випиваю 3-4 літри води протягом дня. Щоразу, коли відчуваю голод збоку, п’ю овочевий сік.

Увечері я гризу свій дуже затребуваний овочевий суп, який чоловік готує для мене свіжим протягом декількох днів з великою любов’ю. Одна тарілка - 350 ккал. Зазвичай мені достатньо тарілки, і я втомився від цього. І якщо у мене все ще буде апетит, то я просто з’їм половину тарілки.

Це був день прийому їжі. І мені нічого не бракує. Я дуже добре з цим ладжу. Я ще не відчуваю жодної харчової тяги.

Побічний ефект або ват?

Спочатку моє тіло позбулося всього за 3 дні. Зараз моє травлення знову повністю стабільне і регулярне. Я теж рідко мерзну. Тому що в перші дні я був набагато більше замерзлим, ніж зазвичай. Я почуваюся добре. Єдине, що мене турбує ... це мій гарний настрій, який приходить рано вранці 😂. Не можу терпіти себе зараз 😂.

Я зараз голодую?

Протягом періоду посту організм людини має достатньо їжі із власних запасів.

Про корисний вплив голодування на організм ви можете прочитати на веб-сайті Медичної асоціації з терапевтичного голодування. Дуже інформативний та рекомендований, якщо ви плануєте постити!

Що відбувається з тілом під час посту

• Обмін речовин змінюється настільки, наскільки можуть спалюватися власні жири в організмі.
  
• Значне зменшення болю було продемонстровано при захворюваннях суглобів.
  
• Пацієнтам із патологічним ожирінням, високим кров’яним тиском, порушеннями метаболізму жиру та цукру, такими як цукровий діабет типу 2, також корисна терапія натщесерце.
  
• Пост також допомагає від головного болю та мігрені.
  
• Поліпшення настрою можна продемонструвати у багатьох. На жаль для мене вже рано вранці ... ненормально, просто ненормально! 😂
  
• Регулярне голодування також позитивно впливає на ішемічну хворобу серця - зменшує його.
  
• Загалом голодування позитивно впливає на симптоми подразненого кишечника.
  
• Надлишки ліпідів, які в даний час зберігаються в печінці, животі, підшкірній клітковині та м’язах, розщеплюються.

Іншими словами, якщо артеріальний тиск занадто високий, метаболізм жиру та цукру покращується, настрій стійко освітлюється (о Боже ... також стійкий 😳), протизапальні процеси в суглобах призводять до зменшення болю, і ви худнете - особливо це негарно Хитання внизу живота significantly значно зменшується.

Мій висновок за перший тиждень

Я почав з 59,1 кг, а сьогодні моя вага 58,1 кг - джинси тепер знову підходять 😁. Вчора я зміг успішно завершити свій перший тиждень посту. Біжить ... або як ми, північні німці, говоримо: Леппт! 😊

У цьому сенсі: Ümmer suutje blieven, ja nix överdrieven Immer (Завжди залишайтеся розслабленим, нічого не перебільшуйте)

До речі, персик у північнонімецькій мові означає Plüschappel 🤣. sööt, ніч (солодкий чи ні)!?

---