Залишайтеся життєво важливими
Дороті Девін
Фото: Ервін Водічка - BilderBox.com
Люди похилого віку повинні переконатися, що вони отримують достатньо поживних речовин.
Боркенський район (dd). Дієта - це не лише дотримання правил. Насолода під час їжі також є важливим фактором. Збалансоване харчування та корисні фізичні вправи вносять вирішальний внесок у здорове життя у міру дорослішання. Зі збільшенням віку склад тіла змінюється - більше жирової маси, менший вміст води та м’язова маса - що призводить до зменшення потреби в енергії.
Однак потреба у всіх важливих поживних речовинах постійна. Вікові фізичні зміни також впливають на поведінку вживання їжі та пиття. Апетит і спрага зменшуються, а сприйняття смаку і запаху також може змінюватися. Можливі пережовування, ковтання, проблеми з травленням та непереносимість їжі можуть призвести до однобічного вибору їжі та поганого надходження поживних речовин. З цих причин із збільшенням віку стає все більш важливим звертати увагу на повноцінну дієту, щоб уникнути недоїдання, надмірного або недостатнього харчування та збереження здоров'я.
Для того, щоб залишатись здоровими та у формі у похилому віці, дієта та фізичні вправи повинні бути добре скоординованими, - радить Федеральний центр медичної освіти. Звичайно, сюди також входить вага.
Ті, хто здорово харчується в літньому віці, вносять великий внесок у профілактику ожиріння, серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та інших обмежень для здоров’я, а також для тривалого життя з незначними симптомами або без них.
Щоб підтримувати фізичну форму навіть у похилому віці, дієта та фізичні вправи повинні бути добре скоординованими.
Фото: Мавпські ділові образи
Заняття спортом можуть запобігти багатьом нездужанням старості. Фотографії: colourbox.de
Фізіотерапія допомагає проти напруги.